Tips Efektif Mengatasi Ngidam Makanan Manis

Tips Efektif Mengatasi Ngidam Makanan Manis

Tips Efektif Mengatasi Ngidam Makanan Manis

Tips Efektif Mengatasi Ngidam Makanan Manis, – Pernahkah kamu merasa mendadak ingin makan sesuatu yang manis? Saat sedang sibuk beraktivitas, pikiranmu tiba-tiba membayangkan enaknya es krim, kembang gula, cokelat, dan lain-lain?

Ada beberapa alasan ilmiah, kenapa kamu mendadak ingin makan sesuatu yang manis, lho. Bisa karena tubuhmu kekurangan asupan tertentu atau tingkat gula darahmu sedang naik turun.

Asal menuruti keinginan makan, tanpa tahu alasannya bisa berujung ke masalah kesehatan. Kalau kamu sering dibuat gagal fokus karena ‘ngidam’-mu ini, ada beberapa tips jitu yang bisa membantumu, nih.

Berikut tips meredam keinginan makan yang manis-manis!

1. Minum air putih

Seringkali kita keliru merasakan rasa haus sebagai rasa lapar. Jadi sebelum keburu ambil makanan manis, perhatikan dulu asupan airmu. Apakah sudah terpenuhi?

Segelas air putih bisa jadi langsung mengatasi ngidammu itu. Jadi, ingatlah untuk selalu minum air putih secukupnya seitap hari.

2. Kelola stres dengan baik

Jangan remehkan stres, karena SBOBET WAP ini bisa jadi biang kenapa kamu mendadak ingin makan sesuatu yang manis. Saat stres, kamu memiliki dorongan untuk makan makanan yang memberikan rasa bahagia, seperti makanan tinggi garam maupun gula untuk menghibur hati.

3. Konsumsi buah-buahan segar

Kalau ngidam makanan manismu benar-benar tak tertahankan, makan saja buah segar. Buah mengandung gula alami yang bisa memuaskan ngidammu.

Mereka juga kaya vitamin dan antioksidan, yang baik bagi tubuh. Seratnya juga akan bikin kamu kenyang lebih lama tanpa bikin kamu merasa bersalah.

4. Perbanyak asupan protein

Demi menghindari makan di luar jam makan, coba perbanyak asupan proteinmu dengan makan telur, ikan, ayam, daging, dan lain-lain. Protein bisa bantu membuatmu kenyang lebih lama sama halnya dengan serat.

Kalau perutmu cukup kenyang, kamu gak akan mudah tergoda oleh makanan manis. Jangan lupa untuk menyeimbangkan asupan nutrisi, dengan makan buah dan sayuran.

5. Kurangi asupan makanan manis mulai sekarang

Salah satu alasan paling logis, kenapa kamu sering ngidam makanan manis adalah karena kamu terbiasa mengonsumsi makanan manis. Semakin sering kamu makan makanan manis, toleransimu akan gula akan terus bertambah.

Keinginanmu terus bertambah, tak peduli seberapa banyak gula yang sudah kamu konsumsi. Kebiasaan ini tentu saja akan memicu berbagai masalah kesehatan seperti obesitas. Jadi, mulai kurangi asupan gulamu secara bertahap.

6. Konsumsi cokelat hitam

Kalau kamu masih terbayang-bayang oleh enaknya cokelat, gak usah bingung. Pilih saja cokelat hitam murni yang minim tambahan gula ataupun susu.

Saat kamu ngidam makan cokelat, bisa diartikan kalau tubuh sedang memberi sinyal kalau kamu kurang asupan magnesium. Sepotong cokelat hitam, bisa memuaskan perasaan ngidam ini dan memberimu banyak antioksidan yang bagus bagi kesehatan. It’s a win-win!

Setelah tahu beberapa tipsnya, sekarang kamu gak perlu bingung lagi kalau mendadak ingin makan yang manis-manis, deh! Makan makanan manis memang boleh, tapi tetap utamakan makanan sehat terlebih dahulu. Stay healthy!

Referensi Kecantikan Wanita Thailand yang Perlu Kamu tahu

Referensi Kecantikan Wanita Thailand yang Perlu Kamu tahu

Referensi Kecantikan Wanita Thailand yang Perlu Kamu tahu

Referensi Kecantikan Wanita Thailand yang Perlu Kamu tahu – Tak hanya wanita Korea dan Jepang, kecantikan wanita Thailand juga memang tak terbantahkan. Sebut saja Ice Preechaya atau Davika Hoorne, artis Thailand yang memiliki wajah cantik dan menawan. Wajar jika kecantikan mereka membuat para pria langsung klepek-klepek dibuatnya. Lalu, apa sih sebenarnya rahasia kecantikan wanita Thailand? Kalau penasaran, langsung saja kita rahasianya berikut ini :

1. Tamarind 

Tamarind biasa dikenal juga sebagai asam jawa, termasuk salah satu rahasia kecantikan wanita Thailand. Asam Jawa ternyata mengandung vitamin dan beberapa mineral yang dapat dijadikan alternatif sebagai produk kecantikan yang sangat murah. Di samping itu, Tamarind juga mengandung AHA yang dapat membuat kulitmu lebih halus, lebih cerah dan terbebas dari flek-flek hitam. Lalu, bagaimana caranya? Kamu bisa mencampurkan asam jawa dengan yoghurt atua madu untuk dijadikan masker.

2. Kunyit

Selain asam Jawa, para wanita Thailand juga memanfaatkan kunyit sebagai bahan alami perawatan kulit wajah. Caranya pun sangat mudah, cukup mempersiapkan 1 buah kunyit lalu tumbuh hingga halus dan campurkan sedikit air lalu gosok-gosok di area dagu, dahi dan pipi sekiar 3-5 menit, namun hati-hati mengenai mata. Sesudah itu bilas menggunakan air bersih, dan lakukan cara tersebut dengan teratur untuk hasil yang maksimal.

3. Pepaya 

Pepaya memang tak hanya dikonsumsi untuk mendapatkan manfaatnya, tetapi juga bisa dijadikan sebagai masker alami untuk perawatan kulit wajah. Hal ini juga banyak dilakukan wanita Thailand untuk mempercantik dirinya dengan alami tanpa efek samping. Caranya sangat mudah, cukup menghaluskan pepaya sampai menjadi masker, lalu aplikasikan ke wajah Anda kemudian diamkan hingga beberapa menit, dan bilas dengan air bersih.

4. Minum Air Teh 

Selain menggunakan masker-masker alami, kamu juga bisa meniru gaya hidup wanita Thailand yang terbiasa meminum teh di pagi hari. Karena teh mengandung antioksidan yang dapat mengeluarkan racun dalam tubuh, sekaligus mencerahkan kulit wajah. Sehingga efektif dijadikan sebagai produk perawatan kulit wajah yang alami.

5. Pola Makan Seimbang 

Perawatan eksternal tentu saja belum cukup untuk membuat kulit wajahmu secantik wanita Thailand. Sebab mereka juga terbiasa melakukan gaya hidup sehat dengan pola makan yang seimbang. Ini tentu saja bisa Anda tiru, karena caranya sangat mudah, praktis dan tentu saja murah jika dibandingkan melakukan perawatan di salon kecantikan. Caranya cukup dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan dengan teratur, serta menghindari konsumsi daging merah.