Jenis Obat Imipenem dan Fungsinya

Jenis Obat Imipenem dan Fungsinya

Jenis Obat Imipenem dan Fungsinya – Imipenem merupakan obat yang biasa digunakan untuk mengobati infeksi serius akibat bakteri. Obat ini juga digunakan untuk infeksi bakteri rentan ringan sampai sedang seperti infeksi intra abdominal, infeksi saluran pernapasan bawah, infeksi ginekologis, gonore, dll.

Jenis Obat Imipenem

Obat Imipenem ini termasuk dalam kelas obat Beta-Laktam (antibiotik carbapenem) yang bekerja dengan cara membunuh bakteri penyebab infeksi. Umumnya, obat imipenem dikombinasikan dengan obat cilastatin untuk membantu agar kandungan obat bertahan lama di tubuh.

Merek Dagang Imipenem

Obat ini dijual dengan sebagai obat generik Live Chat Live22 Indonesia Imipenem dan Cilastatin. Merek dagang obat ini serupa dengan obat berikut ini.

  • Primaxin IM
  • Primaxin IV
  • Primaxin IV ADD-Vantage

Imipenem adalah obat resep yang tidak dapat dibeli sembarangan. Sebaiknya tanyakan pada pihak pelayanan medis bagaimana mendapatkan obat ini

Dilihat juga : Tips Puasa Bagi Penderita Asam Lambung

Fungsi Obat Imipenem

Obat imipenem adalah obat resep yang hanya dapat digunakan berdasarkan petunjuk dokter untuk mengatasi infeksi bakteri gram positif dan gram negatif, meliputi:

  • Mengatasi septicemia
  • Mengatasi endokarditis
  • Profilaksis infeksi bedah
  • Mengatasi infeksi ginekologis
  • Mengatasi infeksi saluran kemih
  • infeksi saluran pernapasan bawah
  • Mengatasi infeksi intra abdominal
  • Mengatasi infeksi tulang dan sendi
  • Mengatasi gonore tanpa komplikasi
  • Mengatasi infeksi kulit dan jaringan lunak
  • Mengatasi infeksi bakteri pada kulit, dan darah
  • Mengatasi infeksi rentan ringan sampai sedang

Obat ini mungkin digunakan untuk indikasi lain yang tidak tercantum dalam informasi ini. Bicarakan lagi dengan dokter tentang fungsi dan penggunaan obat ini.

Cara Pakai Imipenem

Berikut ini cara pakai granisetron:

  • Obat ini diberikan melalui infus atau suntikan. Dosis pertama akan diberikan oleh dokter atau penyedia layanan kesehatan.
  • Dosis obat menggunakan suntikan steril.
  • Apabila Anda menggunakan infus, biasanya memakan waktu 20 hingga 60 menit hingga cairan infus habis sesuai dosis.
  • Dosis akan diberikan sesuai dengan kebutuhan, umumnya selama 48 jam.
  • Apabila Anda harus melakukan perawatan di rumah, konsultasi pada dokter cara menyuntik atau menggunakan infus dengan benar.

Ikuti semua petunjuk pada label resep Anda dan baca semua panduan pengobatan atau lembar instruksi. Gunakan obat sesuai dengan yang dianjurkan. Apabila masih ada pertanyaan terkait penggunaan obat ini, harap hubungi dokter, apoteker, atau penyedia layananan kesehatan Anda.

Sumber : doktersehat.com

Manfaat Penggunaan Pil Biru atau Viagra

Manfaat Penggunaan Pil Biru atau Viagra

Manfaat Penggunaan Pil Biru atau Viagra merupakan obat resep yang digunakan untuk mengatasi disfungsi ereksi. Obat ini dapat bekerja dengan melemaskan otot-otot dinding pembuluh darah di area tubuh tertentu.

Viagra merupakan salah satu merk sildenafil citrate yang umum digunakan untuk mengatasi disfungsi ereksi. Viagra selalu berwarna biru, akan tetapi sildenafil (versi generiknya) tidak harus berwarna biru.

Manfaat Penggunaan Pil Biru

Selain untuk mengatasi disfungsi ereksi, pil biru juga disetujui untuk mengobati hipertensi pulmonal, salah satu jenis tekanan darah tinggi yang spesifik mengenai pembuluh darah arteri di paru-paru dan sisi kanan jantung. Bahkan, obat ini juga bisa digunakan pada bayi prematur yang mengalami kondisi ini.

Dilihat juga :Manfaat Bayam Merah untuk Kulit dan Rambut

Sementara itu, menurut National Institutes of Health, pil biru tidak meningkatkan hasrat seksual. Sedangkan menurut Pfizer obat ini tidak menyebabkan ereksi dengan dengan sendirinya, efeknya hanya berfungsi ketika seorang pria mendapatkan rangsangan seksual.

Hal-Hal yang Wajib Diketahui Sebelum Mengonsumsi Pil Biru

Salah satu alasan utama dibalik popularitas pil biru adalah kemudahan dalam mengonsumsinya. Berikut ini adalah beberapa aturan sebelum Anda menggunakannya, antara lain:

  • Pil biru sebaiknya dikonsumsi dengan perut kosong setidaknya satu jam sebelum berhubungan seks
  • Efek obat ini biasanya bertahan 4-6 jam
  • Jangan minum obat ini bersama dengan konsumsi alkohol karena bisa mengurangi efektivitasnya
  • Jangan konsumsi obat ini lebih dari satu tablet (periode 24 jam) atau bersamaan dengan obat disfungsi ereksi lainnya

Harga Pil Biru

Meski harga obat ini terbilang mahal, Anda tidak perlu khawatir karena saat ini terdapat pil biru generik. Pilihan lain adalah berbicara dengan dokter tentang penggunaan Revatio. Ini adalah obat yang sama dengan viagra, namun dengan dosis yang sedikit lebih rendah. Meski sama-sama menggunakan resep, harga obat ini lebih murah.

Sumber : doktersehat.com

Konsumsi Jeruk Nipis Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh

Konsumsi Jeruk Nipis Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh

Konsumsi Jeruk Nipis Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh

Konsumsi Jeruk Nipis Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh – Di tengah virus pandemi atau Covid Corona-19, publik harus memperhatikan sistem kekebalan tubuh. kekebalan yang lemah atau menurun tentu dapat mempengaruhi kesehatan.

Oleh karena itu, minuman masuk konsumsi telah terbukti secara klinis mampu menjaga kekebalan tubuh. Mengingat bakteri dan virus jahat akan hilang jika sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik.

Para ahli juga menunjukkan bahwa ketahanan yang baik ini akan membuat seseorang tidak sakit. Dia melaporkan dari Healtline, diyakini minuman yang mengandung nutrisi penting seperti vitamin A dan vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh seseorang, salah satunya minum lemon. Manfaat sebagai berikut Daftar Sbobet:

Rises kekebalan tubuh

Jus jeruk mengandung vitamin C, nutrisi yang dapat membantu merangsang sistem kekebalan tubuh. Dalam studi laboratorium, vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang membantu melindungi tubuh terhadap infeksi dan penyakit

sumber antioksidan

Selain vitamin C, lemon juga merupakan sumber antioksidan, yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda untuk mempertahankan sel-sel terhadap kerusakan dari radikal bebas. Antikoksidan adalah senyawa penting yang membela sel molekul yang disebut radikal bebas.

Mampu meredakan mulas

jus jeruk mengandung senyawa yang membantu merangsang sekresi di tenggorokan. Selain itu, asam di Saliva jus lemon membantu memecah makanan untuk membantu pencernaan.

Nah, Anda minuman dingin yang mengandung nipis segar. Ini adalah minuman bubuk digunakan untuk meredakan gejala sakit maag dan memelihara Anda sistem kekebalan tubuh tetap fit sehingga tidak gampang sakit, karena mengandung vitamin C 500 mg.

Vitamin C 500 mg optimal untuk kebutuhan tubuh per hari dan dapat meningkatkan resistensi tubuh terhadap penyakit seperti sakit tenggorokan, pecah-pecah bibir mulas, sembelit dan bisul.

Dalam tas dingin segar juga mereka termasuk madu, tebu dan tambahan tenggorokan menyegarkan mint. Madu bermanfaat sebagai asupan vitamin, mineral dan asam amino, serta gulma yang telah terbukti efektif untuk memanaskan interior.

Cegah Corona, Ini Alasan Masker Kain Perlu Pakai Lapisan Filter

Cegah Corona, Ini Alasan Masker Kain Perlu Pakai Lapisan Filter

Cegah Corona, Ini Alasan Masker Kain Perlu Pakai Lapisan Filter

Cegah Corona, Ini Alasan Masker Kain Perlu Pakai Lapisan Filter – Masker saat ini menjadi salah satu benda penting untuk mencegah penyebaran COVID-19. Pemerintah pun menganjurkan masyarakat untuk memakai masker, terutama saat bepergian ke luar rumah.

Namun dikarenakan kelangkaan beberapa jenis masker, seperti masker N95 dan masker bedah, maka masyarakat yang tidak bekerja sebagai tenaga medis lebih disarankan untuk memakai masker kain yang dapat dibuat sendiri. Sayangnya kebanyakan orang tidak tahu bahwa sebenarnya perlu ada tambahan lapisan filter atau penyaring pada masker buatan sendiri agar memberikan perlidungan ekstra.

Seberapa Penting Lapisan Filter pada Masker?

Seperti dikutip dari At this time, menurut Dr. Scott Segal, ahli anestesi di Wake Forest Baptist Well being di Winston-Salem, Carolina Utara, filter atau lapisan penyaring pada masker kain buatan sendiri akan meningkatkan kemampuan masker tersebut. Segal sendiri telah melakukan penelitian mengenai efektivitas bahan masker selama beberapa minggu terakhir Daftar WM Casino.

Joel Burken, Ph.D, ketua departemen teknik sipil, arsitektur, dan lingkungan di Missouri College of Science and Know-how mengatakan jika masker buatanmu terbuat dari kain tipis atau memiliki tenunan yang lebih longgar, maka hal itu mungkin tidak mampu menangkap banyak partikel seukuran aerosol, termasuk virus COVID-19. Menurutnya, lapisan penyaring atau filter pada masker adalah lapisan yang dapat menangkap sebagian besar partikel virus. Oleh karena itu jika kamu menginginkan perlindungan ekstra saat berada di luar rumah kamu dapat membuat masker yang memiliki lapisan penyaring atau filter di dalamnya.

Penelitian dari Missouri S&T yang dipimpin oleh Yang Wang, Ph.D, asisten professor teknik lingkungan, menemukan bahwa kain yang lebih terbuka atau memiliki pori-pori lebih lebar hanya akan menyaring 10 hingga 20 persen partikel. Tetapi jika kamu menambahkan beberapa lapisan filter atau penyaring HEPA, maka itu akan dapat menyaring partikel hingga 80-90%, hampir menyerupai masker N95.

Cara Membuat Minuman Oralit di Rumah

Cara Membuat Minuman Oralit di Rumah

Cara Membuat Minuman Oralit di Rumah sangat mudah untuk anda buat. Umumnya, minuman Oralit banyak digunakan untuk seseorang yang mengalami penyakit Diare. Dehidrasi akibat diare dapat dicegah dengan memberikan cairan ekstra pada tubuh. Cairan ekstra yang bisa diberikan adalah minuman oralit atau Oral Rehydration Salts (ORS). Berikut ini adalah cara live22 apk download membuat oralit di rumah. Simak penjelasan selengkapnya di sini.

Minuman Oralit

Oralit adalah minuman yang terbuat dari campuran gula, garam, dan air. Cairan Oralit bermanfaat untuk mengganti cairan tubuh yang hilang akibat diare atau kondisi lain seperti mual, muntah serta gastroenteritis.

Seseorang yang mengalami diare sangat disarankan untuk minum oralit daripada hanya air putih biasa. Hal ini dikarenakan oralit tidak hanya mampu mengganti cairan tubuh saja melainkan juga bisa menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.

Hal penting yang harus diperhatikan sebelum mengetahui cara bikin oralit adalah minuman rehidrasi ini harus dibuat dengan hati-hati karena terlalu banyak garam dapat berbahaya bagi kesehatan anak-anak.

Dilihat juga : Manfaat Lengkuas untuk Kesehatan Tubuh

Cara Membuat Oralit

Oralit atau biasa juga disebut larutan gula garam (LGG) merupakan cairan yang mengandung campuran garam elektrolit sehingga lebih ampuh mengganti cairan tubuh dan menjaga keseimbangan elektrolit di dalam tubuh. Berikut ini adalah cara membuat oralit yang harus Anda tahu:

1. Cuci Tangan

Sebelum Anda membuat oralit atau ORS (Oral Rehydration Salts) jangan lupa cuci tangan terlebih dahulu. Hal ini bertujuan agar oralit yang dibuat terhindar dari kontaminasi kuman atau kotoran di tangan.

2. Masak Air

Setelah tangan Anda bersih maka siapkanlah air sebanyak 1 gelas atau 200 ml. Setelah itu, tuang 200 ml air ke dalam panci dan masak hingga hangat. Anda bisa juga memangkas proses memasak air dengan menyiapkan satu gelas air yang sudah hangat.

3. Campurkan Garam Elektrolit

Saat satu gelas air hangat sudah tersaji, tahap selanjutnya adalah mencampurkan gula dan garam ke dalam air hangat tersebut. Masukkan satu sendok teh gula pasir lalu tambahkan 1/4 sendok teh garam.

4. Larutkan

Gula dan garam yang telah ditambahkan ke dalam satu gelas air hangat harus dilarutkan agar merata. Aduk-aduklah gula dan garam di dalam air dengan menggunakan sendok. Pastikan tidak ada partikel gula ataupun garam yang masih terlihat.

Apabila gula dan garam tidak terlihat di dalam gelas, maka itu pertanda keduanya sudah larut di dalam air hangat. Air tersebut pun sudah menjadi oralit. Anda bisa langsung segera meminumnya atau memberikannya kepada anggota keluarga yang sedang diare.

Sumber : doktersehat.com

Banyak Negara Seperti China Merevisi Kematian Corona

Banyak Negara Seperti China Merevisi Kematian Corona

Banyak Negara Seperti China Merevisi Kematian Corona

Banyak Negara Seperti China Merevisi Kematian Corona – Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mencatat bahwa banyak negara mungkin mengikuti China tinjauan jumlah kematian yang berhubungan dengan virus dari Crown, setelah berhasil menguasai krisis ini.

Hal ini disampaikan oleh WHO setelah kota China Wuhan di tengah wabah COVID-19 mengakui kesalahan dalam menghitung jumlah kematian dan kematian mendadak menambahkan 50 persen lebih tinggi dari angka itu dilaporkan. Wuhan otoritas langkah dilakukan dengan meningkatkan keraguan tentang transparansi Daftar WM Casino dunia China oleh wabah Crown.

WHO ia mengatakan bahwa Wuhan telah kewalahan oleh virus corona, yang muncul di kota pada bulan Desember 2019. Pemerintah setempat terlalu kewalahan untuk membuat kematian dan kasus infeksi tercatat dengan benar.

“Ini adalah sesuatu yang menantang dalam wabah tentu saja: mengidentifikasi semua kasus dan semua kematiannya,” kata Maria van Kerkhove, teknis koordinator COVID-19 WHO konferensi pers maya di Jenewa, Swiss, menurut informasi kantor AFP berita, Sabtu (2020/04/18).

“Saya akan mengantisipasi bahwa banyak negara berada dalam situasi yang sama di mana Anda harus peninjauan ulang catatan Anda dan diperiksa untuk melihat apakah kita memiliki mereka semua dicatat?” Katanya.

Wuhan telah menambahkan 1.290 kematian di, jadi sekarang angka resmi total kematian akibat virus corona mencapai 3.869 kematian. Wuhan juga menambahkan 325 kasus sejauh jumlah kasus infeksi mencapai 50.333 kasus Corona.

Van Kerkhove mengatakan bahwa untuk Wuhan kewalahan sistem kesehatan, sejumlah pasien meninggal di rumah, yang lain meninggal di fasilitas darurat dan paramedis ketika difokuskan pada mengobati pasien yang mengeksploitasi tidak dilakukan segera mendaftarkan .

“Semua negara menghadapi ini,” kata Michael Ryan, direktur darurat WHO.

Manfaat Konsumsi Vitamin C 1000 MG

Manfaat Konsumsi Vitamin C 1000 MG

Vitamin C 1000 mg merupakan minuman yang digunakan untuk meningkatkan sistem imun dan mencegah infeksi. Vitamin C 1000 MG berpercan sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas, dan manfaat kesehatan lainnya.

Manfaat Vitamin C 1000 mg

Manfaat konsumsi vitamin C juga untuk mendukung pertumbuhan, menyerap zat besi, meningkatkan sistem imun, dan menjaga tubuh dari serangan infeksi. Kandungan vitamin C biasanya terdapat pada sayur dan buah seperti jeruk, stroberi, brokoli, kiwi, jambu, kembang kol, kentang, sawi, dll. Selain itu vitamin C 1000 mg digunakan untuk orang yang sedang sakit, demam, tidak enak badan, flu, atau pilek.

Dilihat juga : Manfaat Kentang Untuk Kesehatan

Berapa Rekomendasi Vitamin C Yang Tepat

Anjuran Kementrian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes), dosis vitamin C harian yang tepat 45 mg per hari dan batas dosis yang ditoleransi oleh tubuh adalah 2000 per hari.

Berikut ini informasi tentang dosis vitamin C harian bagi setiap orang berdasarkan usia:

Usia Rekomendasi Asupan Harian (RDA)
Anak 1-3 Tahun 15 mg
Anak 4-8 Tahun 25 mg
Remaja 9-13 Tahun 45 mg
Remaja 14-18 Tahun 65-75 mg
Wanita 19 ke Atas 75 mg
Laki-laki 19 Tahun ke Atas 90 mg
Wanita Hamil (19 Tahun dan Lebih Tua) 85 mg
Wanita Menyusui (19 Tahun dan Lebih Tua) 120 mg

Perlu diketahui, kelebihan vitamin C mungkin akan menimbulkan efek samping. Berikut ini adalah informasi tentang berapa kadar vitamin C yang dapat ditolerir oleh tubuh:

Usia Batas Toleransi Dapat Diserap Tubuh
Anak 1-3 Tahun 400 mg
Anak 4-8 Tahun 650 mg
Remaja 9-13 Tahun 1.200 mg
Remaja 14-18 Tahun 1.800 mg
Dewasa 19 ke Atas 2.000 mg

Kebutuhan harian vitamin C tersebut umumnya sudah bisa terpenuhi oleh makanan sehari-hari apabila Anda makan sehat. Sementara kadar vitamin C 1000 mg sangat tinggi hingga berkali-kali lipat dari asupan harian yang direkomendasikan, sisa kadar vitamin C tersebut biasanya akan dibuang melalui proses urinisasi karena tidak mampu diserap oleh tubuh.

Manfaat Vitamin C 1000 mg untuk Kesehatan

Vitamin C adalah salah satu vitamin penting untuk kesehatan dan kebugaran tubuh secara keseluruhan. Terlepas dari berapa kadarnya, ketahui manfaat vitamin berikut ini:

1. Meningkatkan Sistem Imun

Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk menjaga tubuh dari berbagai serangan infeksi. Apabila sistem kekebalan tubuh Anda kuat, maka Anda akan terhindar dari infeksi atau tubuh Anda dapat memperbaiki sendiri infeksi tersebut agar cepat sembuh.

2. Mencegah Infeksi

Kekurangan vitamin C akan membuat Anda lebih rentan terpapar infeksi seperti infeksi dari virus influenza atau flu biasa. Kadar vitamin C yang rendah juga berpengaruh buruk pada kesehatan seperti gangguan kulit, nyeri otot, cepat lelah, nyeri sendi, dan gigi rapuh.

3. Mengatasi Flu

Manfaat vitamin C selanjutnya adalah untuk mengatasi gejala flu atau pilek biasa, termasuk demam, batuk, masuk angin, dan badan lemas. Berdasarkan penelitian, asupan vitamin C dapat mempersingkat durasi gejala masuk angin sebesar 18% pada anak-anak dan 8% pada orang dewasa.

4. Menjaga Kesehatan Sehari-hari

Berdasarkan penelitian pada tahun 1982, asupan vitamin C yang cukup dapat membantu mengatasi luka, luka sayatan, dan luka bakar jadi lebih cepat sembuh. Selain itu, vitamin C juga berperan sebagai kolagen dan antioksidan untuk memperbaiki berbagai kerusakan jaringan, mengurangi peradangan, melawan infeksi, dan menjaga kondisi tubuh.

Sumber : Doktersehat.com

Pengobatan Alami yang Mudah di Terapkan Bagi Penderita Irritable Bowel Syndrome

Pengobatan – Irritable Bowel Syndrome(IBS) merupakan suatu masalah kesehatan yang mendera perut dan usus besar seseorang. Orang yang mengalami masalah ini akan menderita kram, nyeri perut, Kembung, diare, maupun konstipasi.

Tanda lain dari terjadinya IBS adalah munculnya lendir di kotoran. Masalah kesehatan ini merupakan penyakit kronis yang membutuhkan penanganan yang tepat.

Baca juga : Belajar Sistem Tata Surya Bumi dan Lapisannya

Gejala dari penyakit ini biasanya tidak terlalu parah dan bia dikendalikan. Kamu bisa mengatasinya dengan pola makan yang tepat, gaya hidup yang sehat, mengatur tingkat stres, serta juga konsumsi obat-obatan yang tepat.

Ketika masalah ini tidak ditangani dengan tepat, akan bertampak kepada bermacam-macam resiko ynag dapat dialami. Jika pada tingkatan yang parah akan menyebabkan kehilangan berat badan, pendarahan rekrum, enemia kekurangan zat besi, dan juga muntah mendadak.

Mengendalikan hidup sehat secara IDN POKER APK alami dapat membantu mengatasi terjadi nya IBS ini. Berikut sudah kami rangkum cara Pengobatan alami untuk masalah kesehatan ini:

1. Tingkatkan Konsumsi Serat
Konsumsi makanan berserat bisa membersihkan usus dan meredakan gejala yang muncul. Oleh karena itu, disarankan untuk konsumsi sayur dan buah terutama bagi yang memiliki masalah perut.

2. Perbanyak untuk Minum Air Putih
Air bisa membantu mempercepat pergerakan tinja. Selalu pilih air putih dan hindari alkohol maupun minuman bersoda karena dapat melukai usus.

3. Hindari Sayuran Tertentu
Walau disarankan banyak mengonsumsi sayuran, terdapat jenis tertentu yang harus kamu hindari. Kubis, bunga kol. serta brokoli bisa memperburuk gejala yang terjadi.

4. Berolahraga Secara Rutin
Olahraga merupakan salah satu gaya hidup sehat yang harus selalu diterapkan. Berolahraga secara rutin bisa menstimulai kontraksi normal pada usus.

5. Konsumsi Hanya Sedikit Olahan Susu
Mengonsumsi produk olahan susu dalam jumlah kecil dapat membantu untuk mengatasi masalah ini. Kamu juga bisa juga bisa menghentikan konsumsi olahan susu ini secara sepenuhnya untuk mencegah masalah ini.

Lima cara tersebut bisa sangat mudah kamu terapkan untuk mencegah munculnya masalah kesehatan. Dengan melakukan ini, kamu juga sekaligus bisa menjaga kebugaran tubuh dan mencegah datangnya penyakit.

Sumber : merdeka.com

Insomnia, Ini 5 Tips Mudah Agar Kamu Cepat Tidur Pulas

Insomnia – Mungkin sepele untuk sebagian orang, nyatanya insomnia sangat berpengaruh terhadap kesehtan manusia. Karena kita sendiri membutuhkan istirahat yang cukup agar badan tetap bugar. Apaligai kondisi saat ini yang rawan tertular COVID-19.

Karena itu, tentu kamu sangat memerlukan waktu tidur yang cukup. Jika sering terkena Insomnia setiap malam, kamu bsai praktikkan lima tips dibawah ini yang bias membantu untuk tidur dengan cepat.

Baca juga : Pemburu Alien Klaim Temukan Fosil Penghuni Planet Mars

1. Coba pakai Kaus Kaki yang Hangat

Terkadang saat akan tidu, kita perlu merasa nyaman terlebih dahulu agar bisa tertidur dengan lelap. Oleh karena itu, tidak ada salahnya memakai kaus kaki yang hangat supaya kamu lebih merasa rileks. pastikan kamu memilih kaus kaki dengan tektur lembut.

2. Meminum teh atau susu

Meminum teh maupun susu hangat sebelum tidur juga efektif membuatmu mengantuk. Hal ini juga sudah banyak diteliti oleh para pakar kesehatan. Teh dan susus dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks, sehingga kamu cemderung akan mudah tidur nantinya. agar lebih mempan, tambahkan sedikit madu murni agar saat bangun kamu lebih bertenaga.

3. Meniup Gelembung

Meniup gelembung sebelum tidur mungkin terdengar sangat aneh dan tidak masuk akal. Namun percaya atau tidak, cara ini terbilang cukup efektif. Karena saat meniup gelembung, secara tidak langsung kita menarik dan menghembuskan nafas secara perlahan. dan hal ini dapat membuat tubuh lebih rileks dan menjadi mudah mengantuk.

4. Menulis Jurnal

Dengan menulis jurnal juga menjadi salah satu cara jitu agar cepat tidur. Kamu bisa menuliskan kegaitan kamu selama seharian ini. Biasanya orang akan merasa mengantuk saat menuliskan pengalamannya. Selain menuliskannya dalam bentuk tulisan, kamu juga bisa mengetiknya diponselmu.

5. Mendengarkan Suara yang Menenangkan

Selain dengan mendengar musik klasik, kamu bsia mendengarkan suara-suara alam yang bikin kamu cepat untuk tidur. misalnya dengan suara hujan, angin, maupun air yang mengalir. kamu bsia dnegan mudah mencarinya di internet. Sehingga kamu bsai mengatur lamanya kamu mendengarkan suara tersebut.

Itulah lima tips agar kamu tidak terkena insomnia. agar kebutuhan tidur tercukupi, yaitu minimal tidur harus 6 jam sehari.

Sumber : idntimes.com

Rekomendasi Jenis Teh Ini Bikin Kamu Mudah Terlelap

Teh – Sulit untuk tidur menjadi masalah yang banyak di alami oleh semua orang. Dan untuk mengatasinya, kamu bsia mencoba beberapa solusi, salah satunya dengan meminum sege;as susu hangat sebelum tidur.

Menurut healthline.com, segelas susu hangat juga akan membuat tubuh kamu jadi lebih rileks dan membuat kantuk datang lebih cepat. Tapi susu bukan satu-satunya minuman yang bisa membuat kamu tidur nyenyak. Selain susu, kamu juga bisa lho mencoba salah satu dari lima jenis teh di bawah ini!

Baca juga : Kesalahan Mengonsumsinya, Kentang Dapat Menjadi Tidak Efektif Untuk Turunkan Berat Badan

1. Chamomile tea
Chamomile tea menjadi teh pertama yang bisa kamu coba. Ini karena, chamomile tea memiliki kandungan “obat penenang” alami bernama apigenin yang berfungsi untuk mengurangi kecemasan dan membuat kamu merasa lebih tenang sebelum naik ke tempat tidur. Waktu terbaik untuk meminum teh ini beberapa menit sebelum tidur atau paling tidak, 30 menit sebelum tidur.

2. Valerian root
Valerian root mungkin terdengar asing di Indonesia, tapi di Inggris, tanaman ini sudah digunakan sejak Perang Dunia II untuk mengobati tentara yang mengalami gangguan kecemasan. Saat ini, valerian root atau akar valerian adalah salah satu obat herbal paling populer di Inggris dan Amerika Serikat yang digunakan untuk mengatasi gangguan tidur seperti insomnia.

Biasanya valerian root ini sudah dikeringkan sehingga bisa direbus dan diminum sebagai teh. Agar tidurmu nanti malam lebih nyenyak, kamu bisa meminumnya 30 menit hingga 2 jam sebelum tidur.

3. Lavender tea
Lavender awalnya berasal dari wilayah Mediterania sebelum akhirnya menyebar ke seluruh dunia. Di zaman Yunani Kuno, orang-orang sering menambahkan lavender ke bak mandi agar bisa menghirup aromanya yang menenangkan. Kamu juga bisa mencontoh orang-orang dulu nih!

Selain menambahkannya ke bak mandi, kamu bisa mengkonsumsinya dalam bentuk teh. Aroma lavender membuat siapa pun merasa lebih tenang, bahkan menurunkan denyut jantung dan membuat kamu jauh lebih rileks sebelum tidur.

4. Lemon balm tea
Lemon balm bukan hanya dijadikan bahan utama dalam pembuatan aroma therapy, daun lemon balm kering juga bisa diseduh menjadi teh. Hal inilah yang dilakukan oleh orang-orang di Abad Pertengahan ketika mereka sulit tidur.

Aroma lemon balm yang menyegarkan ternyata juga ampuh untuk meredakan stres, meningkatkan nafsu makan, dan membantu orang-orang cepat terlelap ke alam mimpi. Untuk mendapatkan hasil maksimal, kamu bisa meminum lemon balm tea setelah makan malam.

5. Passionflower tea
Passionflower tea terbuat dari daun, dan bunga passiflora kering. Tanaman ini sendiri berasal dari Amerika Utara dan sudah lama dikenal karena kemampuannya dalam meningkatkan kualitas tidur.

Ini karena passionflower dapat meningkatkan gamma-aminobutyric (GABA) di otak. GABA adalah asam amino alami yang dapat memberi efek menenangkan sistem saraf sehingga kamu bisa tidur dengan cepat. Kamu bisa meminum teh ini sebelum tidur ya!

Beberapa jenis teh diatas memang terdengar sedikit asing. Tapi jangan remehkan khasiatnya ya! Selain membuat kamu bisa tidur lebih cepat, meminum teh sebelum tidur juga akan membuat fikiranmu jadi jauh lebih tenang setelah seharian bekerja.

Sumber : idntimes.com