Pencegahan HIV/AIDS Wajib Anda Ketahui

Pencegahan HIV/AIDS Wajib Anda Ketahui

Pencegahan HIV/AIDS Wajib Anda Ketahui – Setiap orang dapat melakukan pencegahan HIV dengan cara melakukan hubungan seksual yang aman. Selain itu tidak menggunakan jarum suntik sembarangan, dll juga dapat mencegah penularan HIV/AIDS.

HIV (human immunodeficiency virus) adalah infeksi yang menyebabkan gangguan sistem imun tubuh serius sehingga sel-sel alami tubuh tidak mampu melawan infeksi dan penyakit. Infeksi HIV ini akan menyebabkan AIDS (acquired immunodeficiency syndrome) yaitu kondisi kronis yang sangat mengancam jiwa.

Dilihat juga : 6 Penyebab Badan Menjadi Gemuk

HIV/AIDS adalah infeksi menular seksual (IMS) yang melemahkan sistem kekebalan tubuh seseorang. Hingga saat ini, belum ada obat-obatan khusus untuk mengatasi HIV/AIDS. Beberapa obat HIV/AIDS hanya dapat mengurangi gejala dan memelihara kesehatan penderitanya.

Cara Penularan HIV/AIDS

HIV adalah infeksi yang ditularkan dari hubungan seksual tanpa proteksi. Virus ini menyebar dari orang ke orang melalui paparan cairan tubuh langsung dengan orang yang positif HIV, seperti:

  • Darah
  • Air mani
  • Cairan ASI
  • Cairan rektal
  • Cairan vagina
  • Cairan pra-seminal atau cairan pra-ejakulasi

Cara penularan HIV/AIDS yang paling umum, yaitu:

  • Berhubungan seks tanpa kondom atau obat HIV dengan penderita HIV, termasuk seks anal atau vaginal.
  • Berbagi alat suntik dengan penderita HIV.
  • Penularan HIV dari wanita hamil ke anaknya selama kehamilan.

HIV dapat menular bila salah satu bentuk cairan tubuh penderita HIV tersebut masuk ke tubuh Anda, misalnya dalam berhubungan seksual. HIV tidak menular hanya dari kontak fisik biasa seperti berjabat tangan, berpelukan, atau aktivitas biasa lainnya.

Pencegahan HIV/AIDS Wajib Anda Ketahui

Belum ada obat atau vaksin HIV saat ini sehingga infeksi ini menjadi sangat berbahaya. Walaupun demikian, Anda dapat melindungi diri Anda dan orang lain dengan cara pencegahan HIV/AIDS berikut ini:

1. Ketahui Pasangan Anda

Ketahui dengan siapa Anda akan melakukan hubungan seksual. Pastikan bahwa semua pihak aman dan bersih dari risiko penyakit menular seksual. Selain itu, disarankan untuk tidak memiliki banyak pasangan seksual untuk mengurangi risiko paparan HIV atau infeksi menular seksual lainnya

2. Gunakan Jarum Suntik Steril

Apabila Anda memiliki kebutuhan untuk menggunakan jarum suntik atau infus, gunakan jarum yang baru, bersih, dan steril. Termasuk penggunaan jarum untuk tato atau tindik. Jarum suntik bekas atau tidak steril berisiko menularkan virus dari penggunaan pada orang sebelumnya.

3. Gunakan KondomSetiap kali Anda melakukan seks

Gunakan kondom yang baru baik untuk seks anal atau seks vaginal. Gunakan lubricant atau pelumas berbasis air agar kondom tidak rusak. Selain itu, wanita juga dapat menggunakan kondom wanita.

4. Tes HIV

Pemeriksaan HIV adalah satu-satunya diagnosis HIV yang paling tepat. Ada beberapa jenis tes HIV, seperti pemeriksaan darah, pemeriksaan antibodi, pemeriksaan kombinasi antibodi dan antigen. Bila Anda berada dalam golongan orang yang berisiko tinggi terkena HIV, maka segera lakukan tes HIV ini.

5. Sunat pada Pria

Berdasarkan bukti medis, pria yang sudah sunat dapat mengurangi risiko terkena infeksi HIV. Walaupun demikian, tetap lakukan cara pencegahan HIV/AIDS yang telah disebutkan.

6. Tes Penyakit Menular Seksual

Anda dan pasangan dapat menjalankan tes penyakit menular seksual untuk memastikan keamanan saat berhubungan seksual nanti. Tes ini dapat menjadi langkah preventif untuk tidak menularkan penyakit menular seksual ke orang lain.

7. Profilaksis Pra Pajanan (PPrP)

Profilaksis pra pajanan (PPrP) atau pre-exposure prophylaxis (PrEP) adalah pencegahan HIV untuk seseorang yang tidak positif HIV namun memiliki risiko tinggi terpapar virus ini. Profilaksis pra pajanan (PPrP) menggunakan obat HIV khusus untuk mencegah HIV setelah berhubungan seksual.

Itulah beberapa cara mencegah HIV/AIDS yang dapat Anda dan pasangan lakukan. Sebaiknya, jujur pada pasangan bila Anda positif HIV dan lakukan perawatan terbaik. Apabila Anda melakukan hubungan seksual dengan seseorang yang positif HIV, maka risiko untuk terpapar infeksi ini tinggi.

6 Penyebab Badan Menjadi Gemuk

6 Penyebab Badan Menjadi Gemuk

6 Penyebab Badan Menjadi Gemuk tidak hanya karena makan banyak. Namun kondisi kesehatan yang bermasalah juga dapat menjadi penyebab penambahan berat badan. Kelebihan berat badan atau obesitas terkait dengan beberapa kondisi atau dikenal sebagai sindrom metabolik. Pada umumnya seseorang yang terkena sindrom metabolik memiliki risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2 yang lebih tinggi. Kondisi ini dapat dicegah dengan mengetahui berbagai penyebab tubuh gemuk.

6 Penyebab Badan Menjadi Gemuk

1. Junk Food

Junk food atau makanan cepat saji dikenal sebagai makan yang tidak sehat karena sering kali mengandung lemak, kalori, dan zat aditif termasuk MSG (monosodium glutamate), natrium, dan pemanis buatan.

Pembuatan makanan cepat saji juga bertujuan agar harganya murah, tahan lama, dan rasanya sangat enak sehingga membuat pelanggannya ketagihan. Inilah alasan mengapa junk food menjadi salah satu makanan penyebab badan gemuk.

Dilihat juga : Mengenali 5 Penyebab Diabetes

2. Kecanduan Makanan

Kecanduan makanan tertentu seperti junk food juga menjadi penyebab gemuk. Bahkan kecanduan makanan cepat saji sering dibandingkan dengan penyalahgunaan obat-obatan terlarang, termasuk nikotin, ganja dan kokain.

3. Pola Makan yang Buruk

Salah memilih makanan adalah alasan utama mengapa tubuh mudah gemuk meskipun hanya makan sedikit. Sebagai contoh, hanya mengonsumsi sepotong kue yang kaya akan kandungan gula dan kalori akan mudah membuat tubuh menjadi lebih gemuk. Sama halnya dengan makanan manis lainnya, seperti permen, minuman bersoda, dan bahkan jus buah sekalipun.

4. Gula

Sudah kita ketahui bersama bahwa mengonsumsi gula menjadi salah satu penyebab gemuk. Itu karena gula mengubah hormon dan biokimia tubuh ketika dikonsumsi berlebihan, yang pada gilirannya menambah lemak di tubuh, terutama pada perut.

5. Faktor Genetik

Kelebihan berat badan atau obesitas memiliki komponen genetik yang kuat. Itu sebabnya, anak-anak dari orang tua yang gemuk lebih cenderung gemuk dibandingkan anak-anak dari orang tua yang kurus.

Namun, bukan berarti obesitas sepenuhnya disebabkan faktor genetik. Faktor lingkungan, perilaku, dan pola makan yang buruk juga dapat memberikan efek besar pada gen, yang pada akhirnya menjadi penyebab gemuk.

3. Stres

Stres ternyata ikut berpengaruh pada naiknya berat badan meskipun sebenarnya makan sedikit. Hal ini terjadi karena adanya hormon steroid yang dikenal sebagai kortisol untuk membantu tubuh mengendalikan stres. Ketika stres, tubuh melepaskan kortisol yang berdampak pada metabolisme tubuh.

Mengenali 5 Penyebab Diabetes

Mengenali 5 Penyebab Diabetes

Mengenali 5 Penyebab Diabetes bervariasi tergantung pada faktor genetik, riwayat keluarga, etnis, kesehatan, dan faktor lingkungan. Kondisi inilah yang membuat penyebab penyakit diabetes setiap orang berbeda-beda. Perlu diketahui bahwa penyakit ini sendiri terbagi ke dalam dua tipe, yaitu diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2.

Diabetes tipe 1 adalah kondisi autoimun di mana pankreas tidak dapat memproduksi insulin. Sedangkan diabetes tipe 2 adalah resistensi tubuh terhadap insulin.

Mengenali 5 Penyebab Diabetes

Berikut ini adalah berbagai hal yang bisa menjadi penyebab diabetes, di antaranya:

1. Minuman Manis

Selain makanan penyebab diabetes, minuman manis juga bisa menyebabkan kondisi ini. Minuman manis mengandung kadar gula yang tinggi sehingga bisa meningkatkan resistensi insulin. Sebuah studi mengungkapkan, seseorang yang mengonsumsi satu sampai dua minuman manis per hari bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Dilihat juga : Gejala Asam Urat dan Pengobatannya

Salah satu cara terbaik untuk meminimalkan efek gula pada kesehatan adalah dengan membatasi asupan minuman manis seperti soda, teh manis, dan jus buah kemasan.

2. Karbohidrat Olahan

Karbohidrat olahan yang dibuat dengan tepung putih, gula putih, dan nasi putih, pada dasarnya adalah makanan yang tidak mengandung serat penting, vitamin, dan mineral yang sehat.

Karena sangat mudah dicerna, makanan ini dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan insulin. Seiring waktu, kondisi ini dapat menyebabkan diabetes tipe 2. Agar risiko penyakit diabetes berkurang, batasi asupan makanan yang dibuat dengan karbohidrat olahan seperti roti, muffin, kue, kerupuk, dan pasta.

Penyebab Diabetes Lainnya

3. Gangguan Sistem Kekebalan Tubuh

Kondisi ini biasanya terjadi pada penderita diabetes tipe 1, di mana sistem kekebalan tubuhnya menghancurkan sel-sel di pankreas yang menghasilkan insulin. Meski tidak diketahui penyebab diabetes ini secara spesifik, beberapa kondisi yang bisa memicu hal ini antara lain:

  • Infeksi virus atau bakteri
  • Zat beracun dalam makanan
  • Disposisi genetik yang mendasari dapat menjadi penyebab diabetes tipe 1

4. Lemak Jenuh dan Trans

Lemak jenuh dan trans dapat menjadi penyebab diabetes karena makanan tersebut dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Tingginya kadar kolesterol merupakan faktor risiko terjadinya diabetes tipe 2.

Lemak trans ada dalam makanan yang dipanggang dan makanan yang digoreng, sementara lemak jenuh dapat ditemukan dalam daging berlemak, mentega, susu, dan keju.

Agar terhindar dari lemak jenuh dan lemak trans, makanan bisa dimasak dengan minyak zaitun atau minyak canola. Selain itu, pilih daging tanpa lemak dan daging unggas tanpa kulit. Jika Anda ingin mengonsumsi salad, hindari dressing menggunakan keju, pilihlah saus vinaigrette.

5. Obesitas dan Kurangnya Aktivitas Fisik

Anda lebih mungkin terserang diabetes tipe 2 jika Anda tidak aktif secara fisik dan kelebihan berat badan. Berat ekstra kadang-kadang menyebabkan resistensi insulin dan sering terjadi pada penderita diabetes tipe 2. Untuk melihat apakah berat badan Anda berisiko terkena diabetes tipe 2 atau tidak, Anda bisa menggunakan kalkulator indeks massa tubuh.

Gejala Asam Urat dan Pengobatannya

Gejala Asam Urat dan Pengobatannya

Gejala Asam Urat dan Pengobatannya merupakan bentuk rematik umum dan kompleks yang bisa menyerang siapa saja. Hal ini terjaga dengan serangan rasa sakit, pembengkakan, kemerahan dan sakit pada sendi yang tiba-tiba dan parah, terjangkit di dasar jempol kaki.

Gejala Asam Urat dan Pengobatannya

Asam urat di dunia medis disebut sebagai gout. Orang yang mengidap asam urat menghasilkan terlalu banyak asam urat atau lebih sering lagi, ginjal mereka tidak memadai untuk mengeluarkannya.

Ada sejumlah konsekuensi yang mungkin timbul dari penumpukan asam urat ini di dalam tubuh, termasuk artritis gout (nyeri sendi karena asam urat) akut dan kronis, batu ginjal, dan endapan asam urat lokal (tophi) di kulit dan jaringan lainnya yang menyebabkan benjolan pada kulit. Asam urat bisa terjadi sendiri (asam urat primer) atau mungkin terkait dengan Agen Live22 Indonesia kondisi medis atau obat lain (asam urat sekunder).

Diagnosis nyeri sendi karena asam urat ini ditegakkan secara pasti dengan mendeteksi kristal asam urat (monosodium urate) dalam sampel aspirasi cairan sendi. Kristal asam urat ini dapat menumpuk di sendi dan jaringan di sekitar sendi selama bertahun-tahun, yang sebentar-sebentar memicu peradangan berulang yang akut.

Dilihat juga : Cara Mengolah Kulit Kentang

Asam urat dihasilkan saat tubuh melakukan metabolisme makanan yang kita makan dan saat jaringan tubuh dipecah selama perputaran sel normal.

Spesialis Pengobatan Asam Urat

Gout ditangani oleh dokter layanan primer, dokter umum, dokter penyakit dalam, dan dokter keluarga. Spesialis penyakit dalam khusus yaitu subspesialis rheumatologi memiliki keahlian khusus untuk mendiagnosis dan mengelola asam urat.

Pengobatan Asam Urat

Sementara beberapa obat digunakan untuk mengobati sendi yang panas dan bengkak, obat lain digunakan untuk mencegah serangan asam urat lebih lanjut. Dengan obat-obatan ini, orang yang terkena harus menghubungi dokter jika dia merasa obat tidak bekerja atau apakah dia memiliki masalah lain dalam pengobatan.

Obat-obatan yang digunakan untuk mengobati asam urat akut dan atau mencegah serangan lebih lanjut adalah sebagai berikut:

Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID):

  • Obat antiperadangan dosis tinggi digunakan untuk mengendalikan peradangan dan dapat dikurangi dosisnya dalam beberapa minggu
  • Contohnya meliputi indometasin (Indocin), ibuprofen (Advil), dan naproxen (Aleve). Obat baru seperti celecoxib (Celebrex) juga bisa digunakan. Aspirin tidak boleh digunakan untuk kondisi ini.
  • Komplikasi utama dari obat ini meliputi sakit perut, perdarahan ulkus, dan penurunan fungsi ginjal.
  • Beritahu dokter tentang masalah kesehatan lainnya, terutama jika orang tersebut memiliki riwayat penyakit ulkus peptik atau pendarahan usus, jika mengonsumsi warfarin (coumadin), atau jika orang tersebut memiliki masalah dengan fungsi ginjal

Beberapa solusi yang dapat dilakukan dalam mengatasi asam urat adalah:

  • Minum obat sesuai resep.
  • Ketika sendi panas dan bengkak, orang mungkin ingin menggunakan tongkat atau penyangga untuk menjaga bobot badan terhadap sendi tersebut.
  • Mengelevasikan (meninggikan) sendi yang sakit dapat membantu meredakan nyeri.
  • Es bisa membantu mengurangi rasa sakit dan mengurangi peradangan.
  • Mempertahankan asupan cairan yang adekuat adalah kunci untuk meminimalkan frekuensi dan intensitas serangan.
  • Minum jus ceri bisa menurunkan intensitas dan tingkat keparahan serangan.
  • Menghindari makan daging merah, organ dalam (jeroan), ragi, kerang, dan ikan berminyak karena ini meningkatkan risiko asam urat.
Cara Mengolah Kulit Kentang

Cara Mengolah Kulit Kentang

Cara Mengolah Kulit Kentang untuk pengobatan dan kecantikan sangat di perlukan agar tidak terjadi hal yang tidak di Inginkan. Sebelumnya sudah dibahas juga mengenai 6 Manfaat Kulit Kentang Untuk Kesehatan. Dengan membaca artikel kami sebelumnya, tentu anda akan lebih mengetahui manfaat dan juga cara mengolah kulit kentang.

Sebelum mengolahnya, cari kentang organik yang aman dari pestisida karena makan makanan dari produk organik akan lebih menyehatkan tubuh.

Cara Mengolah Kulit Kentang

Berikut beberapa cara mengolah kulit kentang untuk pengobatan dan kecantikan:

  • Bersihkan kulit kentang
    Kulit kentang yang telah dipisahkan dari dagingnya dicuci menggunakan air hingga bersih.
  • Potong kulit kentang
    Mengupas kulit kentang biasanya memanjang, untuk itu potong menjadi beberapa bagian agar mudah dikonsumsi atau diolah untuk perawatan kulit.
  • Rebus kulit kentang
    Rebus dalam air selama lima menit. Air rebusan air kulit kentang bermanfaat sebagai ramuan untuk mengobati rematik, hipertensi, dan masalah kesehatan lainnya.
  • Memanggang kulit kentang
    Cara yang lebih baik untuk memakannya agar mendapatkan manfaat untuk kesehatan, adalah dengan membuat kentang panggang dan ditambahkan sedikit mentega, garam, dan merica, serta toping (misalnya paprika, tomat, atau sayuran lainnya).
  • Menghaluskan kulit kentang
    Kulit yang sudah dihaluskan dicampur sedikit susu sampai menjadi pasta kental. Oleskan pasta ini ke kulit wajah dan biarkan selama 15 hingga 30 menit. Bilas wajah dan keringkan dengan handuk bersih.

Efek Samping Kulit Kentang

Mengonsumsi kulit kentang aman, namun orang yang memiliki penyakit kelamin dan cenderung mengalami afrodisiak tidak disarankan mengonsumsinya karena memiliki racun alkaloid yang mempengaruhi organ seksual. Orang yang memiliki alergi (gatal, kemerahan, pembengkakan) juga harus menghindarinya.

Apabila Anda tidak terlalu suka mengonsumsi kentang yang disajikan bersama kulitnya, tidak ada salahnya untuk mengupasnya terlebih dahulu. Hal yang paling penting, kentang mesti diolah dengan cara direbus atau dikukus, bukan dengan digoreng agar manfaatnya benar-benar optimal bagi tubuh.

Tetap ingat untuk membatasi porsi kentang yang dikonsumsi agar manfaatnya tidak hilang dan malah menyebabkan efek samping yang merugikan tubuh Anda.

Jadi jika menjawab mana yang lebih baik antara makan kentang tanpa atau dengan kulitnya, tentunya konsumsi kentang dengan kulitnya adalah yang terbaik bagi kesehatan Anda. Namun, Anda mesti paham bahwa kentang yang hendak disajikan bersama kulit mesti dicuci bersih terlebih dahulu dan diolah dengan cara yang tepat.+

Sumber : doktersehat.com

Mengenang Joe Brown, Pendaki Legendaris yang Wariskan Jalur Pendakian

Mengenang Joe Brown, Pendaki Legendaris yang Wariskan Jalur Pendakian

Mengenang Joe Brown, Pendaki Legendaris yang Wariskan Jalur Pendakian

Mengenang Joe Brown, Pendaki Legendaris yang Wariskan Jalur Pendakian,- Pada 1950-an dan 1960-an, pendaki Joe Brown menginspirasi banyak generasi baru pendaki gunung dengan serangkaian pendakian yang berani–baik di dalam maupun luar negeri. Dari Gerbang Pemakaman Snowdonia ke Kanchenjunga di Himalaya, Brown mendapatk julukan sebagai Sang Master.

Brown, lahir di Ardwick, Manchester. Ia adalah anak bungsu dari tujuh bersaudara. Ayahnya adalah seorang tukang bangunan yang beralih menjadi pelaut, sedangkan ibu Brown bekerja sebagai tukang bersih-bersih.

Selama Perang Dunia II, keluarga mereka pindah ke Chorlton-cum-Medlock. Ketika rumah di sebelahnya dihantam alat pembakar, keluarga itu pindah lagi ke Longsight. Brown meninggalkan sekolah pada usia 14 tanpa kualifikasi dan dilatih sebagai tukang ledeng dan tukang bangunan.

Peak District Pendakian Pertama Joe Brown

Mitos mengatakan bahwa saat melakukan pendakian pertamanya di Peak District, ia menjadikan tali cucian ibunya sebagai tali. Brown kemudian mengklarifikasi bahwa sebenarnya itu adalah seutas tali yang ditemukan di sekitar beberapa perbaikan jalan. Seperti yang tertera pada Independent.

Brown menjadi bagian dari komunitas pendakian Peak District. Setelah menyelesaikan dinas nasionalnya di Korps Ordnance Angkatan Darat Kerajaan, ia bertemu sesama pendaki kelas pekerja Don Whillans. Sebagai bagian dari kelompok pendakian Rock and Ice Club, kedua lelaki itu mengubah wajah pendakian sampai sekarang.

Mereka membuka rute baru pendakian keras Inggris yang menjadi patokan baru. Seperti garis celah di dinding kanan Cenotaph Corner, di Dinas Cromlech di Snowdonia’s Llanberis Pass, yang pertama kali didaki Brown dan Whillans pada tahun 1951. Mereka menyebutnya rute baru ini sebagai Gerbang Pemakaman.

Brown dan Whillans juga membuka rute baru di Pegunungan Alpen. Namun, pada tahun 1955, Brown berpisah dari Whillans. Ia bergabung dengan ekspedisi Charles Evans untuk mengukur permukaan barat daya puncak Himalaya, Kanchenjunga. Brown pun mencapai puncaknya pada 25 Mei 1955, bermitra dengan George Band.

Setahun kemudian, Brown adalah orang pertama yang memanjat puncak barat Menara Muztagh di jajaran Karakoram yang berbatasan dengan India, Pakistan dan Tiongkok bersama Ian McNaught-Davis.

Beberapa pendakian Brown ditayangkan di televisi. Seperti pertunjukan 1980-an tentang Old Man of Hoy. Dia juga membuat program tentang memancing dan pada tahun 1986 berperan sebagai tubuh Jeremy Irons untuk adegan air terjun dalam film Roland Joffe, The Mission IDN Poker Deposit Pulsa Indosat.

Brown terus mendaki ke usia enam puluhan, ketika ia menjadi bagian dari ekspedisi ke punggun utara-timurlaut yang sebelumnya tak pernah ditaklukkan. Dia dijadikan CBE (Commander of the Order of the British Empire) pada 2011 untuk panjat tebing dan pendakian gunung. Dia mengatakan kepada BBC pada saat itu: “Menerima CBE sangat aneh, karena sepertinya saya diberi imbalan karena bersenang-senang.”

Dia menikahi Valerie Grey pada tahun 1957 dan dikaruniai dua anak. Pendaki kelahiran 26 September 1930 itu meninggal dunia pada 15 April 2020 di usianya yang menginjak 89 tahun.

 

Sumber: National Geographic, independent

6 Manfaat Kulit Kentang Untuk Kesehatan

6 Manfaat Kulit Kentang Untuk Kesehatan

6 Manfaat Kulit Kentang untuk Kesehatan diyakini dengan Mengonsumsi kulit kentang akan mendapatkan lebih banyak serat. Selain itu vitamin, dan mineral, rendah kalori dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan.

6 Manfaat Kulit Kentang Untuk Kesehatan

1. Menyehatkan Pencernaan

Kulit kentang mengandung banyak serat yang bagus untuk Agen Live22 Indonesia kesehatan pencernaan. Kandungan seratnya bahkan hampir empat kali lebih banyak daripada kentang panggang dengan kulitnya.

Selain dapat melancarkan buang air besar (BAB), serat dalam kulit kentang juga bermanfaat membantu meringankan divertikulitis, sindrom iritasi usus, wasir dan kondisi usus lainnya. Serat makanan juga diketahui berpotensi mengurangi risiko kanker usus besar.

2. Mengobati Anemia

Manfaat kulit kentang dapat mencegah kemungkinan kekurangan darah atau anemia. Makan kulit kentang mampu memenuhi asupan zat besi yang tinggi untuk tubuh. Zat besi yang terkandung dalam kulit kentang bisa membantu menjaga jumlah darah tetap stabil.

Dilihat juga : Cara Menghilangkan Bekas Luka di Wajah

3. Mengontrol Gula Darah

Menambahkan kulit kentang ke dalam makanan bisa mengontrol gula darah. Ini karena dalam kandungan kulit kentang kaya akan serat dan juga nutrisi lain yang diperlukan untuk mencegah naiknya kadar gula darah dalam tubuh.

Khasiat kulit kentang jika dikonsumsi secara rutin atau dalam jangka panjang dapat membantu mencegah diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

4. Mengontrol Tekanan Darah

Khasiat kulit kentang juga dapat membantu mengelola tekanan darah secara alami berkat sejumlah kandungan mineral, termasuk kalsium, magnesium, dan potasium. Masing-masing mineral ini memiliki fungsi yang saling berkaitan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil.

5. Mencegah Kanker

Kulit kentang mengandung banyak phytochemical yang memiliki aktivitas antioksidan. Selain itu, kandungan kulit kentang juga memiliki memiliki banyak asam klorogenik yang dapat mengikat karsinogen dan mencegah tubuh dari perkembangan kanker.

6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat kulit kentang sangat baik karena mengandung banyak flavonoid, sejenis fitonutrien yang berkhasiat sebagai antiinflamasi dan antioksidan yang melindungi tubuh dari penyakit dan infeksi.

Salah satu flavonoid yang ditemukan di kulit kentang adalah quercetin, yang dikenal karena stimulasi sistem kekebalan tubuh dan telah terbukti memiliki sifat antivirus yang dapat menghambat pelepasan histamin. Histamin adalah zat kimia yang dihasilkan sel-sel di dalam tubuh ketika mengalami reaksi alergi atau infeksi.

Kandungan Kulit Kentang

Memakan kulit kentang alih-alih kentang utuh, Anda juga akan mendapatkan manfaat untuk kesehatan karena mengandung mineral dan vitamin yang dapat memenuhi angka kecukupan gizi (AKG) harian tubuh.

Berikut ini sejumlah kandungan nutrisi dari dalam satu kulit kentang:

  • Fosfor: 59 miligram, atau 5 persen AKG
  • Kalium: 332 miligram, atau 7 persen AKG
  • Kalsium: 20 miligram, atau 2 persen AKG
  • Karbohidrat: 27 gram atau 9 persen AKG
  • Magnesium: 25 miligram, atau 6 persen AKG
  • Mangan: 0,4 miligram, atau 16 persen AKG
  • Protein: 2,5 gram atau 5 persen AKG
  • Serat: 4,6 gram atau 18 persen AKG
  • Tembaga: 0,5 miligram, atau 53 persen AGK
  • Vitamin B-5: 10 percent AKG
  • Vitamin B-6: 21 percent AKG
  • Vitamin C: 8 gram, atau 9 persen AKG
  • Zat besi: 4 gram, atau 23 persen AKG
  • Zinc: 0,3 miligram, atau 3 persen AKG

Sumber : doktersehat.com

Cara Menghilangkan Bekas Luka di Wajah

Cara Menghilangkan Bekas Luka di Wajah

Ada banyak pilihan Cara Menghilangkan Bekas Luka di Wajah secara alami dan medis yang bisa dicoba. Pada umumnya, luka di bagian tubuh lainnya mungkin bisa ditutupi dengan pakaian. Namun berbeda halnya bila ada bekas luka di wajah yang membuat seseorang tidak percaya diri ketika di hadapan orang lain.

Bekas luka di wajah dapat muncul dalam berbagai bentuk dan penyebab. Mulai dari jerawat, cedera, luka bakar, atau operasi. Bekas luka di wajah bisa dihilangkan dengan berbagai macam perawatan alami maupun perawatan medis.

Cara Menghilangkan Bekas Luka di Wajah

Berikut ini adalah sejumlah cara menghilangkan bekas luka di wajah:

1. Madu

Manfaat madu juga digunakan untuk berbagai pengobatan, termasuk luka, luka bakar, dan herpes. Penelitian menunjukkan bahwa madu mempercepat penyembuhan luka.

Dilihat juga : 3 Vitamin Penambah Nafsu Makan

2. Lidah Buaya

Lidah buaya sudah sering digunakan untuk mengobati luka, termasuk sebagai cara menghilangkan luka di wajah. Jika ingin menghilangkan bekas luka jerawat, penggunaan lidah buaya bersama madu dapat membantu proses penyembuhan.

3. Air Lemon

Meski belum ada penelitian yang signifikan untuk membuktikan bahwa air lemon efektif sebagai penghilang bekas luka di wajah akibat jerawat. Namun, cukup banyak bukti yang merasakan khasiat air lemon untuk menghilangkan bekas luka.

4. Ekstrak Bawang Merah

Pengobatan alami yang juga paling sering digunakan sebagai cara menghilangkan luka di wajah adalah ekstrak bawang merah. Hasilnya membuat kulit yang tadinya kemerahan dan terasa lunak akan tampak lebih baik. Ekstrak bumbu dapur ini banyak tersedia dalam produk perawatan bekas luka yang tersedia di toko obat.

5. Mentimun

Selain menghilangkan kantung mata, manfaat mentimun juga dapat membantu menghilangkan bekas luka jerawat dan mengurangi peradangan. Ini berkat beberapa efek antiinflamasi dari fitokimia yang terbentuk secara alami yang disebut cucurbitacins dan efek antioksidan dari flavonoid di dalam mentimun. Mentimun juga memiliki agen pencerah yang dapat membantu mengurangi kemerahan di pada bekas jerawat.

6. Pijat Menggunakan Lotion

Cara lain yang bagus dan terjangkau untuk membantu menghilangkan bekas luka yang lebih cepat adalah dengan mencoba memijat area tersebut dengan lotion. Jika memijat secara lembut pada bekas luka selama 15 sampai 30 detik beberapa kali sehari, ini akan membantu memecah kolagen padat yang menempel pada jaringan di bawah kulit.

Sumber : doktersehat.com

3 Vitamin Penambah Nafsu Makan

3 Vitamin Penambah Nafsu Makan

3 Vitamin Penambah Nafsu Makan terkadang dibutuhkan untuk meningkatkan nafsu makan yang turun. Penyebab nafsu makan turun sendiri sangat beragam mulai dari gejala penyakit tertentu atau karena kondisi psikologis.

3 Vitamin Penambah Nafsu Makan

Ketika penurunan nafsu makan disebabkan oleh kondisi medis tertentu. Namun apabila nafsu makan menurun disebabkan oleh kondisi yang tidak perlu penanganan medis atau Anda hanya sekedar ingin meningkatkan nafsu makan untuk menambah berat badan, maka Anda dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen atau vitamin penambah nafsu makan.

1. Viamin (Vitamin B1)

Vitamin penambah nafsu makan yang pertama adalah tiamin atau vitamin B1.

Hal ini dikarenakan karena kurangnya nafsu makan merupakan salah satu gejala umum dari defisiensi vitamin B1. Selain itu, kekurangan vitamin B1 juga dapat menyebabkan gejala seperti:

  • Peningkatan pengeluaran energi atau tingkat pembakaran kalori saat beristirahat.
  • Penurunan berat badan
  • Kebingungan atau gejala neurologis lainnya
  • Mengonsumsi vitamin B1 sebagai suplemen relatif aman untuk orang dewasa, namun penggunaan pada anak-anak sebaiknya dikonsultasikan lebih dulu dengan dokter.

2. Minyak Ikan

Dilihat juga : 8 Jenis Cemilan Pembuat Gemuk

Vitamin penambah nafsu makan anak dan dewasa yang direkomendasikan selanjutnya adalah minyak ikan.

Hal ini karena minyak ikan mengandung asam lemak omega-3. Penelitian menunjukkan bahwa lemak omega-3 yang berbasis laut dapat meningkatkan nafsu makan. Anda bisa mengonsumsi minyak ikan atau konsumsi ikan berlemak seperti salmon sebagai sumber omega-3.

Jika Anda seorang vegan, Anda bisa mencoba suplemen omega-3 yang berbasis alga.

3. Zinc

Sama seperti vitamin B1, kekurangan zinc juga dapat menyebabkan perubahan selera dan nafsu makan. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa konsumsi suplemen zinc dapat meningkatkan nafsu makan pada orang yang defisiensi zinc. Selain berpengaruh terhadap selera makan, kekurangan mineral satu ini juga dapat menurunkan fungsi kekebalan tubuh.

Itu dia beberapa suplemen, obat, dan vitamin penambah nafsu makan Live22 Deposit Pulsa. Penggunaan suplemen atau vitamin relatif aman, namun penggunaan obat harus disesuaikan dengan kondisi pasien. Obat-obatan di atas juga kebanyakan merupakan obat keras yang memang hanya bisa didapatkan dengan resep dokter.

Tips Meningkatkan Nafsu Makan

Selain menggunakan vitamin penambah nafsu makan, terdapat beberapa tips meningkatkan nafsu makan atau mengatasi nafsu makan rendah lainnya yang dapat Anda coba seperti:

  • Buat jadwal makan.
  • Hindari konsumsi minuman yang berkalori tinggi.
  • Jangan lewatkan sarapan.
  • Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi.
  • Lakukan olahraga secara rutin.
  • Makan bersama dengan teman atau keluarga.
  • Makan dengan porsi kecil namun lebih sering.
  • Makan makanan favorit Anda.
  • Makan serat lebih sedikit.
  • Tambahkan lebih banyak kalori pada makanan yang dikonsumsi.

Penyebab Nafsu Makan Turun

Sebelum mengetahui bagaimana cara meningkatkan nafsu makan, Anda perlu mengetahui lebih dulu berbagai hal yang dapat menurunkan nafsu makan. Berikut adalah beberapa di antaranya:

  • Anemia
  • Diabetes
  • Efek samping obat
  • Gangguan pencernaan
  • Gegar otak
  • Hipotiroidisme
  • Kanker
  • Kehamilan
  • Migraine
  • Penuaan
  • Pilek atau flu
  • Stres

Sebagian penyebab memang merupakan kondisi medis yang tidak dapat disepelekan, namun pada dasarnya penurunan nafsu makan tidak selalu berbahaya. Apabila disebabkan oleh kondisi yang serius, tentunya kondisi ini akan dibarengi dengan banyak gejala lainnya.

Sumber : doktersehat.com

Cara Mengkonsumsi Cemilan yang Sehat

Cara Mengkonsumsi Cemilan yang Sehat

Cara Mengkonsumsi Cemilan yang Sehat dengan kurangi frekuensi maupun porsi Anda ketika hendak mengonsumsi cemilan. Selain untuk menjaga berat badan, Anda juga terhindar dari penyakit-penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung.

Alasan Cemilan Dapat Membuat Gemuk meski sudah banyak diketahui orang banyak, namun kebiasaan ini sulit untuk di hilangkan. Mengonsumsi cemilan memang dapat meningkatkan berat badan dengan cukup drastis. Menurut penelitian, cemilan dapat menyebabkan asupan kalori ke dalam tubuh melebihi batas.

Bahkan dengan zat-zat terkait lainnya seperti karbohidrat dan lemak trans seperti yang terdapat di dalam gorengan. Dalam jumlah yang berlebihan tidak disarankan jika Anda tidak ingin berat badan bertambah melebihi batas ideal.

Cara Mengkonsumsi Cemilan yang Sehat

Ngemil adalah kebiasaan yang bermanfaat, apabila Anda menerapkan cara-cara berikut ini:

1. Batasi Jumlahnya

Idealnya, Anda mengonsumsi jenis cemilan yang kandungan kalorinya berada di bawah 200 kkal dan mengandung sekitar 10 gram protein. Takaran ini cukup untuk membuat perut Anda kenyang sampai jadwal makan berikutnya.

Dilihat juga : 8 Jenis Cemilan Pembuat Gemuk

2. Hindari Cemilan Tidak Sehat

Cemilan-cemilan seperti gorengan sudah semestinya dihindari konsumsinya. Sesekali mengonsumsinya memang tak apa, namun jika ada pilihan cemilan yang lebih sehat, sebaiknya pilihlah cemilan sehat itu ketimbang gorengan tersebut.

3. Batasi Frekuensinya

Membatasi frekuensi ngemil juga menjadi cara membuat aktivitas yang satu ini menyehatkan. Apabila Anda termasuk orang yang aktif, disarankan untuk ngemil sebanyak 1-2 kali per hari. Sementara bagi Anda yang tidak terlalu aktif bergerak, sebaiknya cukup ngemil 1 kali dalam sehari.

4. Pilih Jenis Cemilan yang Tepat

Ada berbagai jenis cemilan yang tergolong sehat dan tidak bikin cepat gemuk seperti gandum, sayur, dan buah-buahan. Selagi memungkinkan, konsumsilah makanan-makanan tersebut.

Sumber : doktersehat.com