Bahaya Taruh HP di Sebelah Anda Saat Tidur

Bahaya – Diera sebra digital ini hampir seluruh aktivitas manusia bisa dilakukan dengan melalui daring. Mulai dari belanja online sampai bekerja. Salah satu daring yang sering dilakukan adalah ponsel.

Dengan segala kecanggihan yang serba bisa, ponsel pintar ini hampir tidak dapat terlepas dari genggaman. Dari mulai pagi hingga malam jari, orang selalu mengecek ponsel mereka.

Entah untuk bekerja hingga sekedar mengakses hiburan. Hal ini membuat ponsel hampir selalu diletakkan di tempat terdekat mungkin seperti di sebelah kepala saat tidur.

Baca juga : Tujuh Cara untuk Menjaga Kesehatan

Tidak baik bagi kesehatan, berikut ulasan bahayanya:

Mengurangi Kemampuan Konsentrasi
Dilansir dari Hellosehat, meletakkan ponsel di sebelah saat tidur dapat mengurangi kemampuan konsentrasi. Menurut penelitian, sebanyak 63 persen mengatakan ponsel diletakkan tepat di sebelah kepala saat akan mulai beristirahat di malam hari.

Sebab, hal tersebut lantaran mudah untuk dijangkau apabila ponsel berdering.

Berdasarkan penelitian yang lebih lanjut, seluruh jenis ponsel dapat mengeluarkan radiasi elektromagnetik yang mampu berdampak serius pada otak.

Salah satu dampak yang dapat ditimbulkan adalah dapat mengurangi kemampuan konsentrasi ketika bekerja atau melakukan hal yang berkaitan dengan mengingat.

Gelombang radiasi elektromagnetik ini disinyalir dapat mengganggu aliran darah yang diarahkan ke otot-otot sehingga memungkinkan terjadinya penurunan konsentrasi di pagi hari.

Menyebabkan Kebakaran
Bahaya selanjutnya yang timbul apabila menaruh ponsel di dekat kepala saat tidur adalah dapat menyebabkan kebakaran. Hal ini diperparah dengan kondisi ponsel yang sedang tersambung dengan aliran listrik saat mengisi daya baterainya.

Sebab, ponsel dalam keadaan ini akan lebih rentan untuk terjadi peningkatan suhu. Apalagi, ponsel yang diletakkan di tempat tertutup dan tebal seperti bantal, selimut, dan kasur. Hal ini akan semakin meningkatkan risiko meledaknya ponsel secara tiba-tiba hingga kebakaran.

Menyebabkan Insomnia
Merujuk pada Liputan6, meletakkan ponsel di dekat kepala saat tidur dapat menyebabkan insomnia. Insomnia merupakan gangguan kesehatan yang membuat penderitanya mengalami kesulitan untuk tidur.

Penggunaan ponsel sebelum tidur membuat Anda untuk lebih sering meletakkan ponsel di dekat Anda. Padahal, ponsel dapat mengeluarkan cahaya biru yang tidak baik bagi kesehatan, terlebih ketika Anda akan beristirahat.

Penelitan menunjukkan bahwa cahaya biru yang dihasilkan ponsel dapat menghambat produksi hormone melatonin yang berfungsi sebagai pengatur tidur. Hal ini kemudian akan berdampak pada ritme sirkadian pada tubuh.

Menyebabkan Gangguan Otak
Bahaya selanjutnya jika meletakkan ponsel di dekat kepala saat tidur adalah dapat menyebabkan gangguan otak. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, radiasi yang dihasilkan oleh ponsel dapat mempengaruhi susunan saraf tubuh hingga otak.

Seorang ilmuwan kesehatan juga menambahkan bahwa paparan radiasi yang dihasilkan ponsel dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel otak. Sel-sel otak yang rusak dapat membuat risiko terjangkit penyakit akan meningkat.

Hal tersebut kemudian dapat memicu gangguan kesehatan seperti kanker atau tumor. Gangguan tersebut dapat terjadi sebab otak adalah pusat pengendalian seluruh organ tubuh.

Bahaya ini disinyalir akan lebih parah apabila menyerang anak-anak. Sebab, kulit kepala dan tengkorak yang lebih tipis serta jaringan tubuhnya belum berfungsi dengan stabil dibandingkan orang dewasa.

Merusak Kualitas Tidur
Bahaya terakhir dari meletakkan ponsel didekat kepala saat tidur dapat merusak kualitas tidur. Seorang peneliti mengemukakan bahwa cahaya yang dihasilkan oleh ponsel dapat mengganggu ritme alami tubuh untuk tidur.

Sebab, sinar yang berasal dari ponsel tersebut dapat memanipulasi fungsi alami tubuh untuk tidur dengan menganggap bahwa cahaya itu adalah cahaya biasa dari matahari. Sehingga, tubuh akan merespon bahwa waktu tersebut masih siang.

Dengan menyebabkan disorientasi waktu tersebut, ada baiknya untuk mulai mempertimbangkan bahaya-bahaya dari penggunaan ponsel sebelum tidur dan meletakkannya di dekat Anda.

Tidak hanya menghasilkan dampak buruk bagi kesehatan, 5 bahaya meletakkan ponsel di dekat Anda saat tidur juga akan berdampak secara jangka panjang.

Saran
Agar dapat mencegah bahaya tersebut, maka beberapa tindakan dapat dilakukan dengan optimal. Beberapa saran yang dapat dilakukan adalah sebagai berikut:

  • Usahakan untuk tidak menggunakan ponsel minimal 1 jam sebelum Anda tidur
  • Untuk mengoptimalkan tindakan pencegahan, Anda dapat mematikan ponsel hingga 2 jam sebelum Anda mulai beristirahat di siang atau malam hari.
  • Simpan ponsel di tempat yang cukup jauh dari area tidur sehingga Anda akan membuat jarak yang aman bagi kesehatan tubuh dan otak
  • Mulai biasakan untuk tidak menggunakan ponsel di atas pukul 8 hingga 9 malam agar kualitas dan ritme tidur tetap terjaga
    Mulai kurangi untuk melakukan hal-hal yang tidak penting menggunakan ponsel
  • Buat prioritas aplikasi sesuai dengan kebutuhan Anda
  • Gunakan aplikasi pada ponsel secara bijak agar tidak terjadi ketergantungan untuk menggunakan ponsel.

Sumber : merdeka.com

Tujuh Cara untuk Menjaga Kesehatan

Menjaga – Banyak cara untuk menjaga kesehtaan mata. Beberapa langkah mudah berikut ini bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata anda.

Mata adalah salah satu baigan organ terpenting bagi manusia. Menjaga kesehatan mata dapat menghindarkan anda dari resiko penyakit mata hingga pada hilangnya penglihatan mata. Berikut adalah beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mata anda :

Baca juga : Seorang Transgender Dibakar Hidup-hidup di Jakut

Rutin Memeriksa Mata
Setiap orang, mulai dari anak-anak hingga usia lanjut, dianjurkan untuk memeriksakan mata ke dokter spesialis mata setidaknya 2 tahun sekali. Rutin memeriksakan mata dapat mendeteksi dini masalah pada mata akibat penyakit tertentu, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.

Orang dewasa yang sudah berumur lebih dari 40 tahun bahkan disarankan untuk memeriksakan mata setahun sekali. Ini berguna untuk mencegah IDN POKER APK ANDORID penyakit mata yang berkaitan dengan bertambahnya usia, seperti degenerasi makula, glaukoma, dan katarak. Sedangkan anak-anak harus diperiksa, setidaknya dua tahun sekali, untuk mendeteksi masalah penglihatan yang mungkin dapat memengaruhi kemampuan belajarnya. Anak-anak tidak perlu harus sudah bisa membaca untuk melakukan pemeriksaan mata.

Cari tahu pula riwayat kesehatan mata dalam keluarga. Mengapa? Karena banyak penyakit atau masalah mata yang diturunkan secara genetik dari orang tua ke anak. Dengan pemeriksaan mata ke dokter, berbagai penyakit mata dan gejalanya dapat terdeteksi lebih dini. Pengobatannya pun tentu akan lebih mudah. Anda bisa melakukan pemeriksaan mata di klinik spesialis mata atau rumah sakit.

Mengonsumsi Makanan Bergizi
Penelitian menunjukkan bahwa makanan sehat yang mengandung berbagai nutrisi, seperti vitamin A, C dan E, zinc, lutein, selenium, dan asam lemak omega-3, dapat membantu menangkal masalah mata terkait usia, misalnya katarak dan degenerasi makula. Berbagai nutrisi tersebut bisa didapatkan dengan mengonsumsi sayuran berdaun hijau, salmon, tuna, telur, kacang-kacangan, dan jeruk.

Jangan Terlalu Lama Menatap Layar Elektronik
Menatap layar komputer atau smartphone terlalu lama dapat menyebabkan mata lelah. Gejalanya dapat berupa sakit kepala, nyeri leher, sakit pada bahu dan punggung, mata kering dan tegang, sulit fokus menatap kejauhan, dan pandangan menjadi kabur. Jika Anda bekerja di depan komputer sepanjang hari, tiap 20 menit alihkan pandangan mata sejauh 6 meter selama 20 detik, untuk mengurangi ketegangan pada mata. Atau bisa juga mengistirahatkan mata selama 15 menit tiap 2 jam sekali. Jika mata Anda terasa kering, seringlah mengedipkan mata.

Memakai Kacamata Hitam
Tidak hanya kulit yang perlu dilindungi dari efek berbahaya sinar ultraviolet matahari, mata juga perlu. Mata yang terlalu sering terpapar sinar ultraviolet dapat mengalami katarak, degenerasi makula, kornea terbakar, dan bahkan kanker mata. Oleh karena itu, pakailah kacamata hitam yang dapat memblokir sinar UVA dan UVB, serta kenakan topi ketika berjalan-jalan di siang hari.

Tidak Merokok
Merokok dapat meningkatkan resiko penyakit katarak, degenerasi makula, dan keruaskan saraf optik yang mampu menyebabkan kebutaan dan merusak retina pada mata. Merokok juga menyebabkan penimbunanplak di pembuluh darah dan melemahkan arteri, sehingga maningkatkan resiko serangan jantung.

Membuang Makeup Lama
Pada riasan mata bentuk cair atau krim, bakteri dapat tumbuh dengan mudah. Buang dan ganti makeup Anda jika sudah 3 bulan digunakan. Selalu ingat untuk tidak meminjam dan meminjamkan makeup dari dan kepada orang lain. Serta pastikan untuk mencuci wajah hingga bersih sebelum dan setelah memakai makeup. Jika mengalami iritasi atau infeksi mata ketika mengenakan makeup, hapus riasan dan segera periksakan diri ke dokter.

Rajin Olahraga
Penelitian mengungkapkan bahwa olahraga dapat mengurangi risiko kehilangan penglihatan akibat tekanan darah tinggi, diabetes, dan kadar kolesterol yang tinggi.

Cara menjaga kesehatan mata juga dapat dilakukan dengan tidak mengabaikan berbagai masalah pada mata. Jika terasa seperti ada butiran pasir di mata, bilas dengan air bersih. Apabila mata terasa gatal atau terlihat merah, atasi dengan obat tetes mata atau kompres dingin.

Segera periksakan ke dokter mata jika keluhan pada mata terus berlanjut, atau jika mata terasa sakit, bengkak, sensitif terhadap cahaya, seperti ada bintik-bintik gelap mengambang ketika melihat, atau jika Anda mengalami gangguan penglihatan.

Sumber : alodokter.com

Di Luar Galasi, Astronom Temukan Lubang Hitam yang Langka

Langka – Pata astronom menemulan lubang hitam langka yang dikategorikan sebagai lubang hitam massa manengah.

Ini merupakan lubang hitam langka karena umumnya lubang hitam diketahui berukuran bintang, memiliki beberapa massa Matahari, dan supermasif. Penemuan lubang hitam yang disebut 3XMM J215022.4?055108 merupakan kandidat kuat untuk IMBH.

Baca juga : Gelar Pesta Seks Saat Lockdown, Walker Minta Maaf

Dilamporkan dalam The Astrophysical Journal Letters, tim astronom internasional menindak lanjuti sinar X dari galaksi jauh yang terlihat oleh teleskop NASA Chandra dan teleskop XMM-Newton Eropa pada tahun 2006. Pengamatan manunjukan lubang hitam itu memiliki massa 50.000 kali lipat masa Matahari dan terletak 805 juta tahun cahaya dari Bumi.

Untuk memperjelas sifatnya, tim melakukan penelitian lanjutan menggunakan Hubble Space Telescope. Menariknya, tim astronom menemukan lubang hitam itu tidak terletak di pusat galaksi, tempat di mana lubang hitam seharusnya berada, melainkan di bagian luar galaksi.

Emisi itu berasal dari gugusan bintang di luar galaksi utama. Penyebabnya kemungkinan karena inti lubang hitam itu terlempar keluar dari galaksi kerdil kuno saat berada di dekat galaksi tetangga yang jauh lebih berat.

“Lubang hitam dengan massa menengah adalah objek yang sangat sulit dipahami, dan karenanya sangat penting untuk mempertimbangkan dan mengesampingkan penjelasan alternatif untuk setiap kandidat,” ucap Dacheng Lin dari Universitas New Hampshire, penulis utama penelitian.

lubang hitam itu juga memiliki karakteristik berbeda dari kandidat IMBH sebelumnya, HLX-1. Menurut Lin, perbedaan uatam adalah 3XMM J215022.4?055108 merobek bintang, memberikan bukti kuat bahwa itu adalah lubang hitam besar, bukan lubang hitam dengan massa bintang.

Dilansir dari IFL Science, para astronom akan melakukan penelitian lanjutan karena masih banyak yang tidak diketahui tentang lubang hitam ini, seperti pembentukan dan potensi hubungan dengan jenis lubang hitam lainnya.

Sumber : suara.com

Pengobatan Alami yang Mudah di Terapkan Bagi Penderita Irritable Bowel Syndrome

Pengobatan – Irritable Bowel Syndrome(IBS) merupakan suatu masalah kesehatan yang mendera perut dan usus besar seseorang. Orang yang mengalami masalah ini akan menderita kram, nyeri perut, Kembung, diare, maupun konstipasi.

Tanda lain dari terjadinya IBS adalah munculnya lendir di kotoran. Masalah kesehatan ini merupakan penyakit kronis yang membutuhkan penanganan yang tepat.

Baca juga : Belajar Sistem Tata Surya Bumi dan Lapisannya

Gejala dari penyakit ini biasanya tidak terlalu parah dan bia dikendalikan. Kamu bisa mengatasinya dengan pola makan yang tepat, gaya hidup yang sehat, mengatur tingkat stres, serta juga konsumsi obat-obatan yang tepat.

Ketika masalah ini tidak ditangani dengan tepat, akan bertampak kepada bermacam-macam resiko ynag dapat dialami. Jika pada tingkatan yang parah akan menyebabkan kehilangan berat badan, pendarahan rekrum, enemia kekurangan zat besi, dan juga muntah mendadak.

Mengendalikan hidup sehat secara IDN POKER APK alami dapat membantu mengatasi terjadi nya IBS ini. Berikut sudah kami rangkum cara Pengobatan alami untuk masalah kesehatan ini:

1. Tingkatkan Konsumsi Serat
Konsumsi makanan berserat bisa membersihkan usus dan meredakan gejala yang muncul. Oleh karena itu, disarankan untuk konsumsi sayur dan buah terutama bagi yang memiliki masalah perut.

2. Perbanyak untuk Minum Air Putih
Air bisa membantu mempercepat pergerakan tinja. Selalu pilih air putih dan hindari alkohol maupun minuman bersoda karena dapat melukai usus.

3. Hindari Sayuran Tertentu
Walau disarankan banyak mengonsumsi sayuran, terdapat jenis tertentu yang harus kamu hindari. Kubis, bunga kol. serta brokoli bisa memperburuk gejala yang terjadi.

4. Berolahraga Secara Rutin
Olahraga merupakan salah satu gaya hidup sehat yang harus selalu diterapkan. Berolahraga secara rutin bisa menstimulai kontraksi normal pada usus.

5. Konsumsi Hanya Sedikit Olahan Susu
Mengonsumsi produk olahan susu dalam jumlah kecil dapat membantu untuk mengatasi masalah ini. Kamu juga bisa juga bisa menghentikan konsumsi olahan susu ini secara sepenuhnya untuk mencegah masalah ini.

Lima cara tersebut bisa sangat mudah kamu terapkan untuk mencegah munculnya masalah kesehatan. Dengan melakukan ini, kamu juga sekaligus bisa menjaga kebugaran tubuh dan mencegah datangnya penyakit.

Sumber : merdeka.com

Tips Merawat Wajah Pria

TipsTips merawat wajah dengan wainta tentu berbeda caranya. Lazimnya, kulit pria cenderung lebih berminyak dan tebal dengan wanita. kulit pria rata-rata mewmiliki pori-pori lebih besar. Sayangnya, banyak pria merasa bahwa perawatan wajah itu hanya untuk wanita, sehingga kurang memeperhatikan cara merawatb wajah pria yang baik dan benar. Padahal, untuk tampil maksimal dengan tips merawat wajah pria sebenarnya bukan hal yang sulit. Bahkan tak perlu melakukan perawatan kulit yang rumit seperti kaum Hawa.

Baca juga : Aurelia Margaretha Yulia Tabrakan di Karawaci

Namun, hanya mencuci muka saja tak cukup untuk menjaga kulit pria tetap sehat dan bersih. Untuk menghindari kuli kering dan kusam, kamu juga harus tahu cara merawat wajah pria. Apalagi, pria tak bisa menggunakan bermacam-macam kosmetik untuk menutupi kondisi kulitanya sama seperti halny wanita.

Kini, pria melakukan perawatan wajah tak lagi dianggap kehilangan sisi maskulinnya. Bahkan banyk wanita yang suka pria menjaga penampilannya. Oleh karena itu penting untuk mengetahui cara merawat wajah pria yang mendasar. Berikut ini tips menjaga dan merawat kulit pria:

1. Membersihkan dan melembabkan wajah
Seperti wanita, pria juga perlu melakukan cara merawat wajah yang baik dan benar. Kaum Adam juga perlu melakukan perawatan wajah dasar seperti membersihkan wajah dan melembabkan wajah. Setiap hari, kulit wajah sering terkena polusi, termasuk dari asap rokok. Selain itu, pria cenderung memiliki kulit lebih berminyak dan lebih tebal dari wanita. Oleh karena itu, kamu perlu menggunakan pembersih wajah yang baik dan efektif untuk semua jenis kulit. Hindari kebiasaan mencuci muka dengan sabun mandi karena dapat menyebabkan kulit wajah menjadi tambah kering. Aplikasikan pelembab setelah mencuci muka.

2. Selalu pakai sunscreen
Hal lain yang pria cenderung abaikan adalah tabir surya atau sunscreen. Padahal penggunaan sunscreen sangat penting karena sinar matahari dapat merusak warna dan tekstur kulit. Nah, sebagai cara merawat wajah pria yang benar, pastikan untuk selalu memakai sunscreen. Untuk menghindari rasa malas karena efek lengket dari tabir surya, pilih produk yang mudah meresap. Jangan lupa untuk memakai tabir surya dengan kadar SPF minimal 30.

3. Eksfoliasi rutin
cara merawat wajah pria selanjutnya adalah dengan eksfoliasi secara rutin. Setelah melakukan rutinitas cuci muka, toning, dan moisturizing, sesekali luangkanlah waktu untuk melakukan eksfoliasi atau scrub pada wajah. Fungsi dari eksfoliasi ini sendiri untuk mengangkat sel kulit mati serta membuang kotoran yang menyumbat kulit. Selain itu, dengan cara merawat wajah pria satu ini dengan rutin kamu bisa menghaluskan folikel kulit yang akan memudahkanmu saat bercukur.

4. Tambahkan bahan alami ke dalam perawatan wajah rutin
Cara merawat wajah pria selanjutnya adalah dengan menambahkan bahan alami dalam perawatan rutinmu. Kamu bisa melengkapi cara merawat wajah pria dengan menggunakan bahan-bahan alami. Mulai dari jeruk yang kaya akan vitamin C hingga tomat yang mengandung vitamin E dan C yang baik untuk kulit, keduanya bisa kamu olah untuk dijadikan masker wajah agar kulit wajah jadi lebih sehat dan cerah.

5. Jaga area mata dan bibir
Cara merawat wajah pria yang perlu dilakukan adalah dengan menjaga area mata dan bibir. Kulit di sekitar mata, tidak memiliki keringat dan kelenjar minyak. Inillah yang membuatnya sangat rentan terhadap dehidrasi. Dehidrasi pada kulit dapat menyebabkan munculnya garis-garis halus dan keriput. Untuk mencegah hal ini, oleskan krim mata sedikit saja untuk menghidrasi kulit di bawah mata setiap pagi dan sebelum tidur. Kebiasaan ini juga bisa mengurangi efek sembab pada mata.

Selain mata, perhatikan juga bibirmu. Pria juga perlu memperhatikan area bibirnya. Area bibir mudah sekali menghitam dan pecah-pecah sehingga membuatnya terlihat buruk. Untuk mengatasinya, gunakanlah lip balm agar kelembabannya terjaga.

6. Konsumsi makanan-makanan sehat
Selain perawatan dari luar seperti yang telah dibahas sebelumnya, penting juga untuk menjaga kesehatan kulit wajah dari dalam dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat. Kamu bisa kurangi konsumsi makanan yang digoreng dan mulai banyak mengonsumsi sayur dan buah-buahan.

Jangan lupa juga untuk perbanyak konsumsi air karena air dapat membantu memperlancar metabolisme yang berpengaruh pada kesehatan kulit juga.

7. Jaga kebersihan jenggot
Tidak masalah jika pria ingin memelihara jenggot. Tapi, pastikan kebersihan jenggot terjaga sehingga tidak menimbulkan gatal. Hal terbaik yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kebersihan jenggot adalah membersihkannya dengan sabun pembersih wajah atau sampo. Tapi jangan berlebihan agar minyak alami pada jenggot tidak hilang.

Nah, Itulah cara merawat wajah pria yang cukup mendasar untuk mendapatkan penampilan terbaik.

Sumber : liputan6.com

Cara yang Tepat Untuk Membersihkan Laptop

CaraLaptop memang merupakan jendala untuk melihat dunia secara lebih dekat. Namun tahu tidak, laptopmu juga merupakan magnet untuk berbagai macam kotoran. Mulai dari yang tak terlihat seperti virus dan bakteri hingga besar seperti remahan kue atau lain sebagainya.

itulah kenapa laptoip harus lebih sering dibersihkan. Tidak hanya untuk menjaga hardware-nya, tetapi juga menjaga kebersihan dirimu, terutama ketika virus corona mewabah seperti sekrang ini. Centers of Disease Control and Prevention (CDC) bahkan menyarankan agar kita rajin utnuk membersihkan laptop dan gadged lain untuk mengurangi resiko pemularan COVID-19.

Baca juga : 6 Tips Belajar Yang Menyenangkan di Rumah

Berikut panduan untuk membersihkan lap[top dengan tepat dan efektif membasmi segala virus penyakit.

1. Pertama, siapkan peralatan yang diperlukan
Berikut ini bahan dan peralatan yang kamu butuhkan untuk membersihkan laptopmu yang kotor:

Air di dalam botol spray;
Kain mikrofiber atau kain yang digunakan untuk membersihkan kacamata;
Cotton bud;
Isopropyl alcohol minimal 90 persen;
Tisu basah.
Lalu apa yang harus kita lakukan jika tidak memiliki alkohol? Tenang saja, kamu bisa menggunakan air DAFTAR POKER IDN dan cuka. Cukup larutkan satu cangkir cuka dengan satu cangkir air hangat, kemudian campurkan dan masukkan ke dalam botol spray. Namun perlu diketahui bahwa bahan yang terbaik tetaplah isopropyl alcohol.

2. Bersihkan Bagian luar laptop terlebih dahulu
Setelah semua bahan dan peralatan siap, langkah pertama yang perlu kamu lakukan adalah membersihkan bagian luar laptop. Berikut ini caranya:

Pastikan laptop dalam keadaan mati dan tutup layarnya;
Usapkan tisu basah ke semua permukaan, baik ke bagian atas maupun bawah laptop;
Pastikan bagian sisi laptop tidak terlewat;
Setelahnya, semprotkan sedikit air ke kain mikrofiber dan usapkan sekali lagi ke seluruh permukaan;
Ambil cotton bud, beri sedikit alkohol ke ujungnya;
Gunakan untuk membersihkan setiap port di sisi laptopmu.

3. Kemudian bersihkan keyboard
Langkah berikutnya adalah membersihkan keyboard, bagian paling kotor dari laptopmu. Pasalnya debu, remahan makanan, dan kotoran lain sering kali menempel atau bahkan masuk ke sela-selanya. Nah, untuk membersihkan semua itu, berikut ini langkah-langkahnya:

Pertama, bukalah laptopmu dan hadapkan ke bawah;
Goyangkan pelan-pelan agar semua kotoran jatuh;
Semprotkan air ke keyboard secukupnya;
Kamu bisa menyemprotkannya ke kain mikrofiber kemudian usapkan ke atas keyboard;
Kemudian ambil cotton bud, celupkan ujungnya ke dalam alkohol;
Tunggu sebentar sampai cotton bud tidak terlalu basah, kemudian usapkan ke sela-sela keyboard;
Jangan lupa untuk membersihkan trackpad laptop, ya;
Jika semua bagian telah dibersihkan, usap air dan alkohol yang tersisa dengan kain mikrofiber.

4. Ini cara bersihakan laptop yang tepat
Cara membersihkan layar laptop kurang lebih sama dengan keyboard. Ikuti langkahnya berikut ini:

Semprot layar dengan air secukupnya agar kotoran dan debu lebih mudah dibersihkan;
Semprotkan alkohol atau larutan cuka ke kain mikrofiber. Cukup sampai kain lembap, jangan terlalu basah;
Usapkan secara merata ke layar laptop;
Jangan lupa bersihkan sela-sela layar.

5. jangan lupa untuk membersihkan semua perangkat eksternal
Nah, sekarang semua bagian laptopmu sudah bersih, nih. Namun jangan pergi dulu, kamu masih harus membersihkan perangkat-perangkat eksternal. Contohnya mouse, flashdisk, CD driver, harddisk, dan bahkan charger laptopmu.

Cara membersihkan perangkat tersebut kurang lebih sama dengan sebelumnya. Semprotkan air ke kain mikrofiber kemudian usapkan. Kemudian semprotkan alkohol ke kain dan usapkan. Sederhana sekali, kan?

Itulah cara membersihkan laptop yang tepat agar kamu terhindar dari segala virus penyakit. Ingat, ya, kamu harus melakukannya secara rutin. Apalagi jika kamu menggunakan laptopmu setiap hari. Sebisa mungkin dua hari sekali kamu harus membersihkannya. Selamat mencoba!

Sumber : idntimes.com

Edukasi Terkait Produk Rokok Elektrik Harus Terus Digencarkan

Edukasi – Sejumlah pakar kesehtan publik mendukung langkah untuk tidak membahas rencan larangan rokok elektrik. Selain itu, Sosialisasi produk-produk rokok elektrik harus terus digencarkan sebagai bentuk edukasi kepada mayarakat.

Hingga saat ini, belum ada kajian ilmiah yang komprehensif mengenai produk rokok elektrik. Apalagi, Vape hanyalah satu dari sekian banyaknya produk tembakau alternatif.

Pembina Koalisi Indonesia Bebas TAR Achmad Syawqie Yazid, menjelaskan saat ini sedang berkembang banyak varian produk tembakau alternatif.

Baca juga : Lockdown Wuhan Mencegah 700 Ribu Kasus Corona

“Sejumlah negara sudah memiliki kajian komprehensif tentang manfaat dan dampak berbagai produk tersebut, sementara Indonesia belum melakukan riset lokal,” kata Syawqie dalam keterangan tertulis di Jakarta, Senin (25/11/2019).

Dia menjelaskan, secara umum terdapat beberapa jenis produk tembakau alternatif yang populer di dunia yaitu rokok elektrik (vape), produk tembakau yang dipanaskan (heated tobacco product), tembakau kunyah (chewing tobacco), dan snus. Vape menggunakan bahan dasar cairan, sementara tiga produk lain memakai bahan dasar tembakau asli.

Dia mencontohkan, kendati sama-sama menghasilkan uap atau aerosol, vape dan produk tembakau yang dipanaskan punya perbedaan mendasar.

“Hal-hal seperti ini yang perlu edukasi ke masyarakat dan kajian yang lengkap,” kata Syawqie.

Selain merujuk berbagai referensi dari negara lain, riset juga dapat melibatkan berbagai ahli di dalam negeri. Kajian menyangkut berbagai aspek seperti kesehatan, ekonomi dan lingkungan, termasuk hukum dan regulasi.

Di saat yang sama, edukasi kepada masyarakat tentang produk tembakau alternatif seperti rokok elektrik juga harus konsisten dilakukan.

“Masyarakat berhak mengetahui informasi yang akurat jika memang ada produk alternatif yang risikonya lebih rendah. Pemerintah dan para pemegang kepentingan harus rutin mengedukasi masyarakat tentang hal tersebut. Jika semua ini telah dijalankan saya yakin pemerintah akan menghasilkan kebijakan terbaik,” pungkas Syawqie.

Pengguna Rokok Elektrik Diimbau Tak Beli Produk Tanpa Pita Cukai

Asosiasi Personal Vaporizer Indonesia (APVI) memperingatkan pengguna rokok elektrik dari bahaya membeli produk vape dari produk yang sumbernya tidak jelas seperti dari pasar gelap (black market).

Ketua Asosiasi Personal Vaporizer Indonesia (APVI), Aryo Andrianto mengatakan, pihaknya mendorong konsumen untuk membeli produk vape hanya melalui jalur resmi.

“Kami dari asosiasi, selalu mendorong konsumen kami untuk hanya menggunakan cairan vape yang dibeli secara resmi dan memiliki pita cukai,” ujar dia dalam keterangan tertulis di Jakarta, Kamis (21/11/2019).

Selama ini, Direktorat Jenderal Bea dan Cukai sendiri telah mewajibkan semua produk rokok elektrik seperti vape agar bebas dari bahan-bahan narkotika dan psikotropika.

Ditjen Bea Cukai juga mengharuskan pemilik produk untuk setuju bahwa setiap pelanggaran akan berakibat pada pencabutan penerbitan pita cukai oleh Ditjen Bea Cukai, atau dalam kata lain, produk tersebut akan dianggap ilegal.

Menurut Aryo, peredaran produk black market berpotensi merugikan seluruh industri rokok elektrik dan menciptakan stigma yang keliru di masyarakat.

Sebagai contoh, lanjut dia, ada online marketplace dari China yang menjual ribuan produk rokok elektrik tiruan dalam jumlah besar. Beberapa penjual bahkan menyertakan video yang menunjukkan cara memasukkan e-liquid yang juga tiruan.

Beberapa kasus seperti ini berakhir dengan dilayangkannya tuntutan hukum dan pengaduan pelanggaran paten terhadap puluhan pembuat rokok elektrik palsu.

Kewajiban Pasang Pita Cukai

Di Indonesia, kewajiban untuk memasang pita cukai pada vape dan produk tembakau alternatif lainnya telah diterapkan untuk menghindari dan meminimalkan distribusi vape ilegal.

Aryo mengatakan bahwa asosiasi sangat menghargai uoaya yang dilakukan oleh pemerintah dan konsistensi sangat penting guna menciptakan iklim bisnis yang kondusif dan mendukung pertumbuhan industri,

“Pada 2018 sendiri, industri rokok elektrik berpotensi menyumbang Rp 106,6 juta dari pajak cukai. Kami optimis bahwa Bea Cukai akan menyambut baik kontribusi ini dan seluruh pihak akan terus mendukung pertumbuhan industri rokok elektrik,” kata Aryo.

Sumber : liputan6.com

Bersihkan HP untuk cegah Virus Corona

Virus – Penyebaran virus tidak hanya antar individu, namun pemilik ponsel juga disarankan untuk memberisihkan posen milik mereka minimal satu kali dalam sehari agar tidak terjangkit virus corona.

Karena, virus ini juga bisa menempel di benda mati dan bisa bertahan hidup untuk beberapa hari. Sebagai contoh, di Hong Kong pengunjung terinfeksi oleh virus corona yang penyebarannya lewat benda mati yang ada di kuil Buddha setempat.

Baca juga : Usulan Dewan Profesor Universitas Padjadjaran

Otoritas kesehatan setempat memeriksa lokasi tersebut. Dari hasil pemeriksaan yang dilakukan, ditemukannya virus corona pada keran toilet dan beberapa benda lainnya.

Dari kasus ini, virus bisa DAFTAR POKER IDN saja menempel dimana pun termasuk panenl pegangan pada kereta, bus, gagang pintu toilet, keyboard komputer, pegangan tangga, hingga kepada ponsel anda.

Berikut beberapa tips untuk pengguna bisa meminimalisir jumlah virus dari ponsel :

1. Pakai Alkohol dan Air Bersih
Pemilik ponsel bisa mencampurkan air dan alkohol isopropil ke dalam botol penyemprot. Lalu, semprotkan campuran tersebut ke kain microfiber yang akan digunakan untuk membersihkan ponsel.

Tisu basah sebetulnya bisa juga digunakan, tetapi tisu basah harus mengandung alkohol agar ampuh bersihkan ponsel. Sebab, rata-rata tisu basah untuk bayi tidak memiliki kandungan alkohol.

2. Pelindung Antimikroba
Anda disarankan menggunakan casing pelindung antimikroba untuk melindungi ponsel dari serangan bakteri. Dengan menggunakan pelindung ini, pengguna bisa mengurangi jumlah bakteri yang bersarang di ponsel Anda.

Penutup ponsel anti bakteri ini difungsikan untuk melapisi anti gores pada ponsel yang digunakan untuk menjaga ponsel dari kerusakan fisik.

3. Gunakan Cotton Bud
Cottong bud bisa digunakan untuk membersihkan celah-celah yang sulit terjangkau di ponsel untuk membersihkan debu hingga bakteri. Jangan lupa juga menyelupkan cotton bud dengan cairan alkohol.

4. Cuka Putih
Cuka putih di dapur juga bisa digunakan untuk membersihkan bakteri di ponsel. Caranya, campurkan cuka putih dan air steril dengan komposisi 50:50.

Lalu, basahi kain mikrofiber dan cotton bud untuk membersihkan ponsel dari bakteri.

5. Kurangi Penggunaan Ponsel saat di Dalam Toilet.
Terakhir, kurangi penggunaan ponsel di toilet. Meski Anda telah mencuci tangan, bakteri akan tetap menemukan cara agar bisa bersarang di ponsel.

Sumber : cnnindonesia.com

Insomnia, Ini 5 Tips Mudah Agar Kamu Cepat Tidur Pulas

Insomnia – Mungkin sepele untuk sebagian orang, nyatanya insomnia sangat berpengaruh terhadap kesehtan manusia. Karena kita sendiri membutuhkan istirahat yang cukup agar badan tetap bugar. Apaligai kondisi saat ini yang rawan tertular COVID-19.

Karena itu, tentu kamu sangat memerlukan waktu tidur yang cukup. Jika sering terkena Insomnia setiap malam, kamu bsai praktikkan lima tips dibawah ini yang bias membantu untuk tidur dengan cepat.

Baca juga : Pemburu Alien Klaim Temukan Fosil Penghuni Planet Mars

1. Coba pakai Kaus Kaki yang Hangat

Terkadang saat akan tidu, kita perlu merasa nyaman terlebih dahulu agar bisa tertidur dengan lelap. Oleh karena itu, tidak ada salahnya memakai kaus kaki yang hangat supaya kamu lebih merasa rileks. pastikan kamu memilih kaus kaki dengan tektur lembut.

2. Meminum teh atau susu

Meminum teh maupun susu hangat sebelum tidur juga efektif membuatmu mengantuk. Hal ini juga sudah banyak diteliti oleh para pakar kesehatan. Teh dan susus dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks, sehingga kamu cemderung akan mudah tidur nantinya. agar lebih mempan, tambahkan sedikit madu murni agar saat bangun kamu lebih bertenaga.

3. Meniup Gelembung

Meniup gelembung sebelum tidur mungkin terdengar sangat aneh dan tidak masuk akal. Namun percaya atau tidak, cara ini terbilang cukup efektif. Karena saat meniup gelembung, secara tidak langsung kita menarik dan menghembuskan nafas secara perlahan. dan hal ini dapat membuat tubuh lebih rileks dan menjadi mudah mengantuk.

4. Menulis Jurnal

Dengan menulis jurnal juga menjadi salah satu cara jitu agar cepat tidur. Kamu bisa menuliskan kegaitan kamu selama seharian ini. Biasanya orang akan merasa mengantuk saat menuliskan pengalamannya. Selain menuliskannya dalam bentuk tulisan, kamu juga bisa mengetiknya diponselmu.

5. Mendengarkan Suara yang Menenangkan

Selain dengan mendengar musik klasik, kamu bsia mendengarkan suara-suara alam yang bikin kamu cepat untuk tidur. misalnya dengan suara hujan, angin, maupun air yang mengalir. kamu bsia dnegan mudah mencarinya di internet. Sehingga kamu bsai mengatur lamanya kamu mendengarkan suara tersebut.

Itulah lima tips agar kamu tidak terkena insomnia. agar kebutuhan tidur tercukupi, yaitu minimal tidur harus 6 jam sehari.

Sumber : idntimes.com

Mengetahui apa itu Ginjal, Pengertian, Fungsi, dan Cara Kerjanya

Pengertian – Organ yang berada didalam tuhub manusia memiliki cara kerja dan funginya masing-masing, salah satunya adalah ginjal kita. Ginjal adalah salah satu organ tubuh ynag letaknya dekat dengan bagian tengah panggul, tepatnya itu berada dibawah tulang rusuk. Sama seperti bagian oragan tubuh lainnya, fungsi dari ginjal pun tak kalah pentingnya untuk tubuh. Ginjal tersebut terdiri dari satu pasang organ, yaitu ginjal kiri dan ginjal kanan. Panjang dari ginjal manusia sekitar 10cm dengan berat ukuran kurang lebih 200 gram. Sebagai alat organ ekskresi, ginjal mengeluarkan sisa penyaringan darah berupa urine. Ginjal dapat diibaratkan sebagai alat mesin yang begitu canggih. Karena ginjal adalah bagian organ yang memiliki peranan yang sangat vital. Bagaimanakah cara kerja dari ginjal ?

Cara kerja Ginjal

Cara kerja ginjal diawali dari proses penyaringan darah yang akan dialirkan dari arteri ginjal menuju pada ginjal. Didalam arteri ginjal air juga larutan yang akan di saring dan bagian dari larutan yang tidak dapat di filter kemudian akan dilarikan lagi ke sebuah sistem sirkulasi kapiler glomerulus, dalam glomelurusair dan juga zat yang sudah terlarut akan disaring sehingga akan menghasilkan cairan urine primer dan kemudian akan masuk ke dalam bowman. Jadi dapat dikatakanjika hampir setiap hari manusia dileawati darah hampir 350 kali.

Baca juga : Mengenal Sistem Peredaran Darah Manusia

Cara kerja ginjal kedua adalahmengatur jalanya proses penyaringan glomerulus yang sering digunakan untuk tes dalam diagnose pada fungsi ginjal. Dalam sebuah filtrar glomeruli tersebut terdapat adanya sautu zat yang dapat digunakan untuk dimanfaatkan kembali bagi manusia. Zat tersebut anatara lain asam amino, glukosa garam dan air dan zat-zat tersebut akan DAFTAR POKER IDN melalui sebuah tubulus proksimal yang terdapat pada bagian korteks, pada medula lengkung henle sampai kepada bagian tubulus distal.sebetulnya masih banyak cara kerja ginjal lainnya, dn kemudain akan saya bebaskan kesempatan yang akn datang.

1. Menyaring Darah
Konsumsi makanan yang kita makan sehari-hari sebagai penghasil energistelah melalui proses pencernaan pastilah akan menghasilkan banyak zat sisa dan limbah serta racun atau toksin. Zat tersebut yang akan dikeluarkan oleh ginjal karan jika tidak makan akan sangat berbahadia bai tubuh.

Nefron adalah salah satu bagian ginjal yang menjalankan fungsi ini. Apabila seseorang tidak memiliki ginjal, maka orang tersebut akan mati karena tubuhnya teracuni oleh kotoran yang dihasilkan oleh tubuh manusia itu sendiri. Untuk melakukan hal tersebut, ginjal harus menyaring sekitar 200 liter darah dan menghasilkan 2 liter zat-zat sisa dan air per harinya. Jadi, bisa disimpulkan bahwa Anda buang air kecil sebanyak kurang lebih 2 liter per harinya.

2. Membentuk Urine
Urine adalah hasil ekskresi dari penyaringan ginjal. Urine mengandung zat-zat yang sudah tidak diperlukan bagi tubuh atau yang kadarnya melebihi batas normal. Kandungan utama urine adalah air, urea, dan amonia. Terdapat tiga proses pembentukan urine yaitu filtrasi, reabsorbsi, dan augmentasi.

3. menjaga keseimbangan Air dalam tubuh
Ginjal setiap hari mengeluarkan sekitar 2 liter air dari dalam tubuh. Sebagian air dikeluarkan supaya tidak terjadi kelebihan air di dalam darah. Jika kelebihan, maka darah akan mengencer dan sangat berbahaya bagi tubuh. Tubuh menjaga keseimbangan air dengan mempertahankan tekanan osmotik ekstraseluler (di luar sel). Jika tekanan tersebut berlebihan, maka akan dikeluarkan dari tubuh salah satunya melalui ginjal.

4. Mempertahankan keseimbangan kadar asam dan basa
Ginjal berfungsi untuk mempertahankan keseimbangan kadar asam dan basa dari cairan tubuh dengan cara mengeluarkan kelebihan asam/basa melalui urine.

5. Mengatur Kadar Klium Dalam darah
Kalium (K) atau potasium adalah mineral yang berfungsi untuk membuat semua sel, jaringan, dan organ dalam tubuh tetap berfungsi dengan baik. Kalium sangatlah penting bagi tubuh. Namun jika kadarnya terlalu berlebihan maka akan terjadi hiperkalemia yang dapat menyebabkan otot jantung berhenti berdetak atau berdetak tidak beraturan. Jika kadarnya di dalam darah kurang, maka akan terjadi kelelahan, kulit kering, kelemahan otot, dan gerak refleks menjadi lambat. Maka dari itu, ginjal menjadi penting karena berfungsi sebagai pengatur kadar kalium di dalam darah dengan cara membuang atau menyerap kembali kalium yang masuk ke dalam nefron.

6. mengekskrasikan ulang zat yang merugikan bagi tubuh
Ginjal akan mengekskresikan (mengeluarkan) zat-zat yang merugikan bagi tubuh seperti urea, asam urat, amoniak, creatinin, garam anorganik, bakteri, dan juga obat-obatan. Jika zat tersebut tidak dikeluarkan maka akan menjadi racun yang dapat membahayakan kesehatan di dalam tubuh.

7. memproses ulang zat
Ginjal akan mengembalikan kembali zat yang masih berguna bagi tubuh kembali menuju darah. Zat tersebut berupa glukosa, garam, air, dan asam amino. Proses pengembalian zat yang masih berguna ke dalam darah disebut reabsorpsi.

8. Mengatur volume carian alam darah
Ginjal dapat mengontrol jumlah cairan darah yang dipertahnkan agar tetap seimbang didalam tubuh. Tanpa adanya control dari ginjal maka tubuh akan menjadi kering karena kekurangan cairan darah atau sebaliknya, tubuh tenggelam karena kebanjiran cairan didalam tubuh yang menumpuk tidak terbuang.

9. Mangaturkeseimbnagn kada darah
Salah satu contohnya yaitu mengatur kadar garam didalam darah.

10. mengendalikan kadar gula dalam tubuh
Ginjal amat penting untuk mengatur kelebihan atau kekurangan gula dalam darah dengan menggunakan hormon insulin dan adrenalin. Ini penting untuk menghindari diabetes. Insulin berfungsi sebagai hormon penurun kadar gula dalam darah jika kadar gula dalam darah berlebih. Adrenalin berfungsi untuk menaikkan kadar gula dalam darah jika kadar gula di dalam darah tidak mencukupi.

11. Penghasil zat dan hormon
Ginjal merupakan penghasil zat atau hormon tertentu seperti eritropoietin, kalsitriol, dan renin. Hormon yang dihasilkan oleh ginjal yaitu hormon eritroprotein atau yang disingkat dengan EPO berfungsi untuk merangsang peningkatan laju pembentukan sel darah merah oleh sumsum tulang. Renin berfungsi untuk mengatur tekanan darah di dalam tubuh, sementara kalsitriol merupakan fungsi ginjal untuk membentuk vitamin D, menjaga keseimbangan kimia di dalam tubuh, serta untuk mempertahankan kalsium di dalam tulang yang ada di dalam tubuh.

12. Menjaga tekanan osmosis
Ginjal menjaga tekanan osmosis dengan cara mengatur keseimbangan garam-garam di dalam tubuh.

13. Menjaga pH darah
Ginjal berfungsi sebagai penjaga kadar pH darah agar tidak terlalu asam. Ginjal mempertahankan pH plasma darah pada kisaran 7,4 melalui pertukaran ion hidronium dan hidroksil. Akibatnya, urine yang dihasilkan dapat bersifat asam pada pH 5 atau alkalis pada pH 8.

Penyebab Sakit Ginjal

Sakit ginjal dialami di daerah belakang atau punggung. Rasa sakit ini datang dengan serangan yang tajam dan menyiksa. Berbagai kondisi kesahatan menjadi penyebab terjadi nya penyakit ginjal ini. Beberapa dari penyebab sakit ginjal akan di sebut kan dibawah ini:

  • – Infeksi Ginjal

Infeksi ginjal adalah berpindahnya bakteri dari kandung kemih menuju ke salah satu atau kedua ginjal yang kemudian menyebabkan rasa sakit. Kondisi ini biasanya hasil dari komplikasi infeksi saluran kemih. Gejala yang muncul akibat infeksi ginjal terjadi sangat cepat dan hanya berselang beberapa jam setelah bakteri mencapai ginjal.

  • – Batu Ginjal

Batu ginjal adalah terbentuknya batuan kecil dan keras dari penimbunan mineral dan garam pada salah satu atau kedua organ ginjal. Gejala batu ginjal tidak akan dirasakan oleh seseorang yang memilikinya selama batu masih di dalam ginjal atau batu ginjal yang terbentuk berukuran sangat kecil. Anda tidak akan merasakan rasa sakit saat buang air kecil. Gejala batu ginjal baru akan terasa ketika batu berukuran lebih besar keluar dari ginjal menuju ke ureter dan menyebabkan terjadinya gesekan dengan dinding ureter. Akibat gesekan ini, dinding ureter mengalami iritasi atau bahkan luka dan akhirnya urine bisa bercampur darah.

Sumber : skeletonwatchmart.com